月经来潮前一周注意清淡饮食，保持营养均衡，多吃肉类，蛋类，豆腐等含高蛋白的食物，增加绿叶蔬菜和水果摄取，以补充经期流失的营养，多喝水，保持排泄通畅，减少盆腔充血，促进肌肤新陈代谢;多吃补血的食物，能防止皮肤干燥和美白！

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月经来潮前一周注意清淡饮食，保持营养均衡，多吃肉类，蛋类，豆腐等含高蛋白的食物，增加绿叶蔬菜和水果摄取，以补充经期流失的营养，多喝水，保持排泄通畅，减少盆腔充血，促进肌肤新陈代谢;多吃补血的食物，能防止皮肤干燥和美白 。
过咸的食物会导致体内盐分和水分增多，容易出现水肿现象，对皮肤也有很大的伤害，因此月经来潮前就应该开始吃低盐食物，避免皮肤受损 。

【饮食护肤调理注意】

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