文章插图
活动拉伸
俯卧撑后双手进行伸展拉伸，活动肌肉、韧带和关节 。帮助放松肌肉，促进血液循环，缓解手抖症状 。
热敷泡手
俯卧撑后可以用毛巾热敷手臂或者手部，或者用热水泡手，这样可以促进局部血液循环，帮助放松肌肉，也能缓解手部的疲劳 。让手抖情况不那么严重，也尽快恢复 。
具体做法：用一盆热水，温度大概在40～42度左右，水量以全部浸没双手为宜 。将双手张开，浸泡在水中5～10分钟 。如果中间不够热了，可再加热水 。

【做完俯卧撑手抖怎么办呢？】

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