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两者的营养价值都很高 。
【提子和葡萄哪一个营养高】提子也是属于葡萄的一种，所以两者所含的营养成分是差不多的，只是相对于葡萄来说，提子的质地更硬，所以更耐长时间的储存和运输，而且提子的含糖量更高，所以吃起来口感会要更甜一些 。
而葡萄的质地一般是比较软的，所以并不是很容易储存，但是吃起来会更加方便一些，建议可以根据个人的口味爱好以及需求来进行选择 。

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