心理健康知识问答|心理健康知识问与答

心理健康知识问答(心理健康知识问与答)
1.什么是心理健康?
1948年世界卫生组织在成立宪章中对健康下的定义是:“不但没有身体的缺陷和疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力” 。可见,心理健康是完整健康概念的组成部分,人们不仅应关心自己的躯体健康,还应关注自己的心理健康以及自己与社会相融合的程度 。
心理健康知识问答|心理健康知识问与答
2.心理健康的一般标准是什么?
世界心理卫生联合会将心理健康定义为:
(1)身体、智力、情绪十分调和;
(2)适应环境,人际关系中彼此能谦让;
(3)有幸福感;
(4)在工作和职业中能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活 。
心理健康知识问答|心理健康知识问与答
3.心理健康水平一般分为哪三个等级?
心理健康百思特网又称精神健康,它是一种持续的心理健康状态 。
心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级 。
一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验,适应能力强,善于与别人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有调节情绪的能力 。生活中大多数人属于一般常态心理者 。
轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快,与他人相处略感困难,生活自理有些吃力 。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助,就会消除或缓解心理问题,逐步恢复常态 。
严重病态心理者表现为严重的心理适应失调,不能维持正常的生活、工作 。如不及时治疗就有可能恶化,成为精神病患者 。精神病是严重的心理疾病 。
心理健康知识问答|心理健康知识问与答
4.正常人会出现哪些异常心理现象?
精神正常并不意味着没有一点问题,关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何 。正常人也可能出现短暂的异常现象,时间短、程度轻,尚不能贴上精神病的标签 。
(1)疲劳感:通常有相应的原因,持续时间较短,不伴有明显的睡眠和情绪改变,经过良好的休息和适当的娱乐即可消除 。

【心理健康知识问答|心理健康知识问与答】

(2)焦虑反应:焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式 。但正常的焦虑反应常有其现实原因(现实性焦虑)如面临考试,并随着事过境迁而很快缓解 。
(3)强迫现象:有些脑力劳动者,特别是办事认真的人反复思考一些自己都意识到没有必要的事,如是不是得罪了某个人,反复检查门是否锁好了等 。但持续时间不长,不影响生活工作 。
(4)恐怖和对立:我们站在很高但很安全的地方时仍会出现恐怖感,有时也想到会不会往下跳,甚至于想到跳下去是什么情景 。这种想法如果很快得到纠正不再继续思考,属正常现象 。
(5)疑病现象:很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病,反复多次检查,特别是当亲友、邻居、同事因某病英年早逝或意外死亡后容易出现 。但检查如排除相关疾病后能接受医生的劝告,属百思特网正常现象 。
(6)偏执和自我牵挂:任何人都有自我牵连倾向,即假设外界事物对自己影射着某种意义,特别是对自己有不利影响、如走进办公室时,人们停止谈话,这时往往会怀疑人们在议论自己 。这种现象经过片刻的疑虑之后就会省悟过来,其性质和内容与当时的处境联系紧密 。
(7)错觉:正常人在光线暗淡,恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉,但经重复验证后可迅速纠正 。成语“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子 。
(8)幻觉:正常人在迫切期待的情况下,可听到“叩门声”“呼唤声” 。经过确认后,自己意识到是幻百思特网觉现象,医学上称之为心因性幻觉 。正常人在睡前和醒前偶有幻觉体验,不能视为病态 。
(9)自笑、自言自语:有些人在独处时自言自语甚至边说边笑,但有客观原因,能选择场合,能自我控制,属正常现象 。