如何彻底摆脱春困

春天来了 , 由于季节原因 , 每天都会感到困乏 , 好像永远也睡不醒 , 这就是我们俗话说的“春困”这就影响了我们正常的工作和学习 , 下面小编来摆摆如何摆脱它 。
如何彻底摆脱春困
方法/步骤首先必须先拥有一个足够的睡眠 , 在10点左右完成本日的工作 , 尽量早点休息 , 少熬夜 。
如何彻底摆脱春困
日常吃饭时不要吃太多 , 饮食尽量选择清淡一点的 , 早上吃好一点 , 中午吃少一点 。
如何彻底摆脱春困
按压三个穴位也可以达到缓解春困:百会穴(头顶正中) , 风池穴(沿着耳垂一直向后退 , 所摸到的凹陷就是) , 太阳穴 , 对这三个穴位用双手指做环形按揉各3分钟左右 。
如何彻底摆脱春困

【如何彻底摆脱春困】

茶叶中含有少量的咖啡因成分有一定的提神作用 , 饮用茶叶也可达到解决春困的目的 , 菊花人参茶 , 枸杞茶 , 柠檬茶(切两片鲜柠檬两至三片 , 趁热饮用)都是不错的选择 。
如何彻底摆脱春困
饭前饭后吃一些高能量的水果(比如香蕉)能缓解肌肉困乏和反应迟钝;豆类食品中富含铁也能改善疲惫无力的症状;纤维类食品(麦片中富含纤维素)能使血糖达到较高水平 , 从而保持精神饱满 。
如何彻底摆脱春困
走出去春游 , 到大自然中充分放松自己 , 锻炼一下身体 , 享受一下春天鲜花绿叶 , 充满生机的气息 , 俗话说环境决定个人 , 这么蓬勃的环境你还想睡? , 这确实是个不错的方法
如何彻底摆脱春困