因为我是女性读后感锦集( 三 ) 因为我是女性|读后感

《因为我是女性》读后感(四)：书摘若干
因为我是女性：如何深度疗愈代际创伤
侯玉珍
◆ 第一部分你的母亲如何影响了你
>> 我们内在的人格是由综合因素决定的，其中包括父母遗传给我们的基因、父母的人格特质、父母的关系质量以及所处的社会背景，等等。
◆ 第三章消失的母亲：害怕被抛弃的原因
>> 我见过很多女性，因为和伴侣分手而产生严重的抑郁、恐慌，不得不前来咨询。这些女性基本都有创伤性的分离经历，和伴侣分手或伴侣出轨都会唤醒她们被抛弃的感觉。
>> 分离创伤是怎样在母亲和孩子之间传递的呢？
通常，有分离创伤的妈妈通过控制孩子，让孩子和自己产生共生依赖的关系，以此避免自己产生被抛弃的恐惧。
>> 还有一些妈妈会通过拒绝、威胁孩子的方式，让孩子恐惧被抛弃。
◆ 第二十一章镜映：提升妈妈“看见”孩子的能力
>> 看见即爱。如果你看到孩子摔倒了，然后流露出心疼的眼神和表情，那么孩子在看向你的那一瞬间，就会有被“爱”着的感觉，仿佛伤口也没有那么疼了。或当孩子考了很高的分数，满心欢喜，在你看到孩子笑脸的那一刻，你欣喜地笑了，这时，你看到的不仅仅是孩子的分数，还有孩子内心的欢喜，你也看到了孩子渴望被看见的需要，这就是“看见” 。
>> 她们难以“看见”孩子的情绪、情感和渴望，因此也就无法“看见”孩子、镜映孩子内在好的感觉。她们很难共情孩子的感受，因此只会和孩子说事情做得对不对或应不应该。如果你发现自己属于这一类型的妈妈，建议你把“觉察”放在首位，即聚焦于找到对身体和心理的感觉，并命名它、体验它，直到你不再那么压抑和隔离
◆ 第二十二章涵容：如何容纳和处理孩子的负性情绪及冲动行为
>> 孩子在面临自己无法承受的情绪，比如被批评、忽视和控制时，常常是用行动表达自己的感受，而不是用语言。比如，2～4岁的孩子，口头语是“不要”“我自己来” 。妈妈们会发现，孩子常常坚持不合理的自我主张，如果你不顺着他，他就可能尖叫或大哭。有的孩子在商场看到自己喜欢的玩具或想吃的零食时，就要马上买，你不满足他，他就哭闹，甚至躺在地板上耍赖。
>> 当孩子感到被忽视、被限制、被责备和不被满足时，就会表达负性情绪，主要表现为哭闹、尖叫、对抗、打人等。这是因为他们的大脑和心智的发育程度还不足以支撑他们“有话好好说”，他们的认知能力、自我控制能力和言语表达能力等都不够好。而在心智上，孩子还处于以自我为中心的阶段，很难换位思考。
>> 情绪调节的能力是指当一个人感觉愤怒、恐惧、羞耻或内疚的时候，他拥有一种内在自我调节的能力，即内心可以容纳这些感觉，并对这些感觉加以思考、理解和消化，最后转化为一种更加温和的情绪。心理学家比昂称这样的能力为母性的“涵容”，它是妈妈养育孩子的一个重要功能。