描写减肥辛苦的诗词( 三 ) 描写减肥辛苦的诗词|「问人人知识网」

你会不会在下班后，心情一放松就突然想吃东西呢？或者平常上班时，还蛮有自制力的，但一到周末或放长假时，就毫无节制地大吃，这种让人想疯狂大吃的夜晚或周末，就是所谓的魔鬼考验期。
如何克服魔鬼考验期 1：一到周末就想吃甜点：一到轻松时刻就受不了甜点诱惑的人，最好一到假日就出外走走，避开想吃的时机。
2：下课后就被朋友找去吃高热量的食物：事先找好不吃的借口，即使不得已被朋友拖去，也要尽量择低热量的餐点。
3：份内的工作告一段落后，突然很想大吃一顿：应该选择吃东西以外的方式，来犒赏自己的辛劳，例如看电影、买衣服或逛街等等。
一定要先去除刺激食欲的源头，而先决条件就是要改变场所或行为。
如果你独自一人难克服障碍时，最好向朋友或家人求助。
表面上看来，节食与思考似乎没有直接的关连，但其中其实是大有文章的。
你是不是常把绝对或一定这几个字挂在嘴边？想节食的人，愈是喜欢把话说得死死的，就愈会折磨自己。
这种失败的例子很多，看一下这样子的恶性循环：下定决心绝对不吃 ***→受不了诱惑吃了→吃完后感到后悔→自我责备，罪恶感很重→放弃节食→又胖回去→丧失自信心。
这样恶性循环的结果，就只能得到一个比节食之前更肥的身躯，和更重的挫折感而已。
改变你的思考方式：已经吃了 ***，绝对没得救了。
一时的失控不代表失败。
这么努力了还是没有效果。
即使体重没有减轻，行动也变得比较轻松了。
今天先吃，明天再开始节食。
从今天就开始努力。
肥胖是遗传，没有办法改变。
饮食习惯比遗传的影响力更大。
继续节食的原动力，在于不用绝对话语或思考，把自己限制得死死的。
心情放轻松才是成功的秘诀。

【描写减肥辛苦的诗词】

最重要的是，就算节食失败了，也不要自我否定，要正向的思考，继续保持快乐的心情进行减肥。