丰胸食谱的做法大全 丰胸食谱一日三餐( 二 )


3、富含维生素B食物: 粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成 。
4、富含维生素C的食物 :橙子、葡萄、西柚及蕃茄等,可防止胸部变形 。
5、富含维生素E的食物: 芹菜、核桃及红腰豆等,有助胸部发育 。
6、富含蛋白质的食物: 木瓜、鱼、肉及鲜奶等,也是健胸佳品 。
7、富含胶质的食物: 如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品 。
丰胸的食物具体有:
第一类: 莴笋——传统的丰胸蔬菜
莴笋是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽 。
第二类:核桃和松仁——富含维生素E和锌
核桃和松仁富含维生素E和锌,尤其富含亚麻酸,可以延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富,是美容美发润肤的佳品 。玉米富含维生素E,也是饮食专家推崇的健胸食品
第三类:青豆和黑豆——有名的丰胸食品
黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品,富含蛋白质、卵磷脂等物质 。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白 , 与黄豆同食,对丰胸十分有益 。
第四类:花生与黑芝麻——富含维生素E
花生与黑芝麻富含维生素E,能促使卵巢发育和完善 , 促进乳腺管增长,使乳房增大 。
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莴笋的做法大全核桃的做法大全
丰胸食谱精选推荐
一、山药青笋炒鸡肝
营养分析:山药是中医推崇的补虚佳品 , 富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等 , 不仅有利于雌激素的合成 , 还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜 。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽 。
做法:
1、山药、青笋去皮、洗净,切成条 。鸡肝洗净,切片待用 。
2、全部原料分别用沸水焯一下 。
3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成 。
二、木瓜红枣炖莲子
营养分析:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富 , 而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成 。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用 。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食 。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用 。
做法:
1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用 。
2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可 。