白露节气喝什么汤白露节气喝什么汤好( 二 )

1、早中晚立即加上衣服裤子
中医学有“寒露身外露，冬至脚外露”的叫法，换句话说白露节气一过，穿着打扮就不可以再赤膊露体了。此外，寒露以后气温冷热变化多端，尤其是早中晚温度差很大，非常容易引起风寒感冒或造成旧疾复发。
2、饮食搭配滋阴润肺为主导
寒露以滋阴润肺为基本准则。年迈胃弱?。裳∮迷缟掀鸫彩持喾ㄒ砸嫖干蛑箍剩?如百合莲子粥、白木耳老冰糖糯米粥、甜杏仁枇杷叶糯米粥、黑芝麻粥等。除此之外，还应多吃一些怪味蔬菜水果，少吃辛辣食物刺激性食品类，这对养肝益肺是有很大的益处的。
3、夜里睡卧不能进食忽冷忽热
寒露是一个定性分析天气转凉的节令，尽管大白天的平均气温仍达到三十多度，但夜里仍会较凉，昼夜平均气温差很大，若雨天则平均气温降低更加显著，因而，要留意早中晚加上衣物，不可以袒胸露背，睡卧不能进食忽冷忽热，说白了“寒露勿露身，早中晚要嘱咐”更是表明这一大道理。
二十四节气养生汤饮（白露）：沙参玉竹煲老鸭
每年的公历9月8日前后为白露节气。因为这个时候气温渐渐转凉，夜来草木上可见到露水，所以称为白露。
养生重点：在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生，饮食养生以生津润肺为主。
饮食调理指导
1.宜多吃些生津养肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、马蹄、银耳、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等。
2.吸烟者秋季除要多吃养肺的食物外，还需经常吃一些富含维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，以补充维生素。
原材料老鸭1只，沙参20克，玉竹20克，生姜、葱白各适量。
调味料料酒、盐各适量。
做法
1.鸭子去毛和内脏，洗净；把沙参、玉竹用纱布包好，放鸭腹内。
2.将鸭子置于砂锅中，加入清水、料酒、生姜、葱白。
3.用大火烧开，去除浮沫，再改用小火焖煮1.5小时即可。
功效：北沙参性味甘寒，能滋阴清肺、养胃生津、除虚热;然后，玉竹性味甘寒，质润多液，能养阴润燥。玉竹可润燥，止渴。沙参可治肺热咳嗽，二者用来煲汤是常见的做法。两者经常搭配煲汤或者做成炖品，最适合是在干燥的秋冬季节食用了。之所以还有加老鸭是因为老鸭性味甘寒，能滋阴补血。这三者合用，使得本汤有滋补养阴的功效，配以生姜，不仅去腥更能祛寒。

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