白露节气喝什么汤白露节气喝什么汤好( 四 )

2、少食辛辣刺激性食物，如辣椒、茴香、砂仁、肉桂、草豆蔻、羊肉、狗肉、獐肉、雀肉等。
3、不宜多吃炒花生、炒瓜子、炒蚕豆、爆米花等。
4、少吃或不吃鱼、虾、螃蟹、韭菜花、黄花、胡椒等食物，避免过敏性疾病的发生。
白露时节宜喝粥
“秋吃早粥”是养生专家提倡的一种养生方式。尤其在白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，对健康大有裨益。做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、补中气、泻秋凉以及防秋燥。我们还可以根据自己的.身体状况，添加一些豆类、干果等辅料，以达到更好的调养效果。
熬粥的器皿也非常重要，尽量避免使用铁锅和铝锅，最好用砂锅。另外，粥不要与油腻、黏性大的食物同食，否则容易造成消化不良。
白露最应该吃的食物：乌鸡
乌鸡是白露时节的滋补佳品
养生功效：素有“禽中黑宝”之美誉的乌鸡是白露时节的滋补佳品，具有养阴退热、补益肝肾等功效。
挑食标准：优质的乌鸡体型比肉鸡稍小，肉质软嫩，毛孔粗大且胸部平整，鸡肉下方无渗血。
食而有道：炖煮乌鸡是最好连骨一起用砂锅小火慢炖，这样熬出来的汤滋补效果最佳。
适可而止：150克/次。
白露节气吃什么食物养生白露节气煲什么汤好？
养生，在我们心中是一件很重要的事情。因为人的生命只有一次，人最宝贵的也是自己的生命；而且生命是很脆弱的，特别是在熬夜之后，人的身体素质会快速下降，总会感觉到体虚的症状，提不起精神。在白露节气前后，需要多补充营养，给身体充电。
白露吃养生食物南瓜
南瓜粥，是秋天必不可少的一道家常美食。秋季是干燥的季节，南瓜中含丰富的β-胡萝卜素，同时，南瓜还含有丰富的维生素B6 ，它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，有润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，疗肺痈便秘，滋润毛囊壁、美容抗痘等功效。有痘痘的人群，可以多吃一些南瓜，给自己皮肤充足的营养。
莲子百合煲在白露当天喝
秋天干燥，需要多煲汤，多补充水分滋养自己。莲子百合煲，就是一道滋补佳品。配方：莲子、百合各30克，精瘦肉200克。做法：莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味) 。功效：清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。小孩子和体质虚弱的老人都可以多喝几碗。

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