褪黑素片有副作用吗,褪黑素可以每天吃吗吃褪黑素有副作用吗( 六 ) _「知识分享」

3、出现记忆力下降
有不少长期服用褪黑素的患者，在记忆力上都会存在一些问题。觉得自己的记忆力跟以前相比下降了很多，有很多事明明刚刚才做过，就是记不清楚等。长期服用褪黑素还会影响到肝脏功能，肝脏在人体是消化、代谢的。过多的服用褪黑素就会影响到肝脏代谢解毒的功能，导致肝脏的负担加重，损伤肝脏，对身体健康也有负面影响。
并不是所有人都是可以服用褪黑素的，以下人群禁止服用褪黑素：
1、青少年人群
青少年群体处于身体发育的旺盛时期，如果服用褪黑素很容易会导致神经损伤，因此属于禁忌人群。
3、妊娠期妇女
妊娠期妇女处于孕育生命的阶段，而这一个阶段服用褪黑素很容易会对胎儿造成不良影响。
3、肝肾脏功能不全人群
褪黑素对于肝肾脏会产生一定的影响，因此，如果存在肝肾功能不全情况的人群，应当避免服用褪黑素以免影响健康。
首先褪黑素在我国属于保健品，而不是药品，关于长期服用褪黑素的副作用，目前没有大样本的研究。
2016年美国睡眠协会发布的新版《成人慢性失眠的药物治疗临床实践指南》中给出了明确建议：临床医生不要将褪黑素用于成人入睡困难和睡眠维持困难的治疗。毕竟慢性失眠的原因很多，重要的是自我调节，包括睡眠环境的调节、作息规律的调节、心理因素的调节等等。
长期服用褪黑素的危害包括1.神经系统症状，包括嗜睡、头痛、头晕或恶心，褪黑素会导致抑郁症状恶化，抑郁症患者要慎用，癫痫病史的人服用会增加发作频率和风险。
2.内分泌紊乱对于自身褪黑素分泌正常的人来说，长期补充褪黑素，反而会抑制腺体的正常分泌，导致分泌功能紊乱，间接影响人体其他激素如甲状腺激素、生长激素、泌乳激素、黄体酮、雌激素、皮质醇的分泌。
3.生殖系统影响褪黑素具有一定的抑制排卵作用，因此长期服用可能影响生育能力，并降低男性生理欲望的副作用。
所以褪黑素不建议长期使用，长期使用不仅有上述副作用，还会出现药物依赖，不吃就根本睡不着！
长期吃褪黑素有副作用，服用高剂量的褪黑素有可能增加脑中风的危险，导致嗜睡等副作用。
褪黑素本身是由大脑的松果体分泌的一种激素，晚上分泌比较多，具有改善睡眠、提高免疫力等作用，主要适用于存在睡眠障碍的人服用。一般来说，短时间少量的服用褪黑素不会有什么副作用。
但是如果长时间大量的服用褪黑素，可能会干扰人体正常的分泌功能，可能使大脑血管收缩，加重脑部供血障碍，甚至可能引发脑中风。

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