褪黑素片有副作用吗,褪黑素可以每天吃吗吃褪黑素有副作用吗( 七 ) _「知识分享」

此外，长期吃褪黑素，尤其是在白天吃褪黑素，可能会引发嗜睡问题，对于驾驶、机械作业或危险操作的人群来首，可能会导致反应迟钝，引发危险。
想保证充足的睡眠和高质量的睡眠以及好的身体，应该从日常生活中的习惯和饮食等改善，不要单纯依赖药物，按时睡觉吃饭，保持好心情。

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5、褪黑素的副作用与禁忌是怎样的?褪黑激素有副作用：对多数成年人来说，短期小剂量使用褪黑激素还算安全，而长期使用目前尚无严谨实验证实其安全性，曾被提到的可能副作用包括：恶心、头痛、腹泻、关节疼痛、短期忧郁、白天嗜睡、头晕、胃痉挛等。
一则人口观察指出，长期服用褪黑激素及助眠药物可能与骨折风险提升有关。
褪黑素的6点使用禁忌：
1、若因睡眠障碍考虑额外补充褪黑激素，最好先就医确认相关荷尔蒙水平，确认睡眠问题的原因；
2、孕妇、孩童、哺乳妈妈、肝肾功能不全者不建议使用，因相关安全性仍未知；
3、低血压或服用降压药患者勿使用，褪黑激素有降血压功效，可能干扰药物作用；
4、勿与安眠镇静药物（中枢神经抑制剂）合并使用，可能会导致过度嗜睡；
5、勿与咖啡因合并使用，因咖啡因可能会降低体内褪黑激素的水平，若并用会降低补充剂的效果；
6、勿与降血糖药物或胰岛素合并使用，可能会影响控糖药物效力。

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