补肾一天吃几颗板栗好,每天吃四五个煮熟的板栗和每天吃2个生核桃，哪个补肾最好？ _「知识分享」

1、每天吃四五个煮熟的板栗和每天吃2个生核桃,哪个补肾最好?可以，但要强调一个量的问题，板栗5个、黑芝麻半两、大枣十个、核桃一个、枸杞子二十个。以上讲的是每日最大的量，只能少用不可超量，需要坚持服用很长时间才有效果。
吃栗子对补肾作用很大；而吃核桃没有补肾的作用，核桃只有健脑化胆结石的功效。

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2、吃生板栗好吗板栗是营养价值很高的一种坚果类食物，经常用来做菜炖汤吃，但是也有人说可以生吃，那么生板栗可以吃吗？生吃板栗有什么好处
板栗
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板栗吃生的有毒吗
板栗吃生的没有毒。
板栗是可以生吃的，生的板栗无毒无刺激，并且板栗含有非常丰富的营养物质，其中包括蛋白质、矿物质、维生素以及碳水化合物等等，这些都是人体运转必需的营养物质，并且直接生吃板栗，还利于吸收板栗中的营养物质，因此可以放心食用生板栗。
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生吃板栗吃多少较好
建议不要超过150克，4-6克左右。
因为板栗性温，其中的淀粉含量并不少，过多食用容易引起脾胃生热上火，并且不利于肠胃消化，所以每天的摄入量最好控制在150克以内，以免食用过多引起腹胀、滞气等不适症状。
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生吃板栗有什么好处
1、生板栗口感很脆，水分含量多，适量食用可以促进唾液分泌，有一定生津止渴的功效。
2、板栗中含有多中活性物质，生吃利于直接吸收，能够起到一定的止血作用，可以辅助治疗吐血，便血等常见出血症。
3、生板栗性温而味甘，刺激性较小，其中含有核黄素，可以一定程度上缓解小儿口舌生疮，另外，对于成人患口腔溃疡也有缓解作用。
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板栗生吃还是熟吃好
生吃或者熟吃板栗都好。
无论是生吃还是熟吃板栗，都可以起到不错的食疗保健功效。生板栗吃起来比较爽脆，汁水也多，甜味较重，有点像水果的口感，若是喜欢吃脆口清甜的板栗，可以选择生吃。而熟板栗口感比较粉，松软，并且利于吸收，适合牙口不好的老人食用。
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熟吃板栗怎么吃
1、可以直接将板栗蒸熟食用，把板栗洗净，放进蒸锅中，大火蒸20分钟作用即可，吃起来口感清甜软糯，粉粉的，当中的营养物质也不会过多流失，并且有利于肠胃吸收消化。
2、将板栗炒熟，味道也是很不错，适当的吃些，同样也可以辅助治疗口角炎，唇炎，舌炎等症。
3、也可以将板栗和大米一同煮粥，或是将板栗风干后磨成板栗粉，放入粥中，加适量红糖调匀食用，可以起到补肾气，强筋骨，改善腰腿无力症状的作用。