为什么紧张会拉肚子,自己只要一紧张就会拉肚子，这是什么原因呢？( 四 ) _「知识分享」

平时工作生活中要注意释放自己的紧张情绪和压力。现在的社会是一个快节奏的社会，每个人每天都要面临非常繁重的工作，所产生压力和紧张的情绪也是正常的，但是个人要学会释放自己的情绪压力，例如在周六周日可以去公园散步，可以出去旅游，平时下班以后可以去健身房，跑步游泳等，通过运动的方式来释放内心的压力，可以有效的缓解自己的情绪紧张的问题。情绪不紧张了内分泌相对就会变得正常一点。
内分泌失调一定要学会调理好自己的身体，注意饮食作息规律。紧张的情绪是可以导致身体的内分泌失调的，因为情绪紧张会导致失眠，食欲不振，长期下来还有可能导致自己患上抑郁症，因此有了内分泌失调，首先要学会控制好自己的情绪，一日三餐饮食要规律，不要吃过于油腻的东西，晚上10点之前尽量早睡，早上6:00~7:00起床开始跑步锻炼，经过10天半个月的时间，内分泌失调就会慢慢的缓解。
如果内分泌失调导致了腹泻，可以尽快的就医。内分泌失调导致的腹泻与普通的拉肚子是不太一样的，前者导致的腹泻时间更长，带来的后果会更严重，因此当因为个人情绪或内分泌出现问题而导致腹泻，以后需要尽快的到医院就医，不要耽误自己的病情，以免产生不必要的麻烦。如果只是因为简单的吃坏肚子腹泻了，吃一些腹泻药就可以了，基本上不用就医。
当我们精神处于高度紧张且无法有效缓解的时候，就会引起神经功能失调，内分泌功能紊乱，继而影响到肠道的蠕动，使蠕动频率增加从而引导腹泻，这种情况下的腹泻症状通常时轻时重，且没有规律性，有时候次数少一天两三次，有时候会加重，次数有十余次，另外，因情绪因素导致的腹泻还会有一系列的并发症如失眠头痛、腹痛以及交替出现的便秘，虽然这种精神性腹泻不影响健康，主要因情绪不稳定造成，但是会造成身体上的疲劳和悲观，在没有药物可以有效防止的情况下，还是要给予精神上的自我调节、放松情绪、舒缓内心的焦虑和紧张。
因情绪紧张导致的内分泌失调引起的腹泻，在医学上又叫腹泻型肠易激综合征，除了跟情绪压力有直接关系外，还跟平时的生活规律有一定关系，如果生活中有经常熬夜、暴饮暴食等习惯，那肠道功能就已经处在长期失调的状态了，那么再加上外界和情绪波动的刺激，就会诱发腹泻，如果不加调理，反复腹泻不但影响工作生活，还会造成营养不良，另外，腹泻如果是症状持续时间长且长期发作，那就要引起重视，特别是40岁以后的人群，需要做一些全面的检查，排除身体机能的病变。