为什么秋季犯困,秋高气爽哈欠连天，秋天老是困这是为什么？( 二 ) _「知识分享」

3、有些嗜睡症，白天非常容易犯困犯困，有时在正常活动时会突然睡着。
4.如果难以入睡，即使早醒也会引起严重的失眠，使你白天昏昏欲睡，无精打采。
5.身体有一些疾?。?比如甲减，身体不能产生足够的甲状腺激素。甲状腺激素与人体能量的储存和利用密切相关，甲状腺功能减退可引起困倦和嗜睡。
6.有的人长期悲伤抑郁，影响日常工作生活。严重的抑郁症会让患者昏昏欲睡，无精打采。
7.睡眠过程中的一些不良影响，比如晚上严重的噪音，或者自己身体的一些疾病，比如不宁腿综合征，或者晚上抽筋，都会影响睡眠。
8.有些人工作比较特殊，经常上夜班，换时区，或者一些特殊的药物也会导致白天嗜睡，精神不振。
秋天困了吃什么提神精神？
菜花是B族维生素的良好“菌落”，其中维生素B1有助于改善精神状态，尤其适合经常处于精神紧张状态的人；维生素B2和维生素B6一起，也有助于缓解疲劳和提神。维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调节作用。它有助于产生能量，使人感到精力充沛。它被称为提神营养素。
香椿富含甘氨酸和谷氨酸，居所有蔬菜之首。同时，香椿还含有丰富的植物蛋白，可以帮助你提高神经系统的兴奋度，让你在春天的午后精神饱满。所以春天经常吃香椿，可以缓解春困，提高工作学习的积极性。
鱼含有丰富的蛋白质和氨基酸，有很好的提神健脑的作用。尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮中含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到安神的作用，从而缓解抑郁情绪。
草莓含有丰富的维生素C，有助于人体吸收铁元素，滋养细胞，所以多吃草莓可以使人精力充沛。
人们发现，如果早餐中的纤维含量高，你就不会感到饿。营养学家解释说，纤维可以减缓消化速度，为血管源源不断地供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而均衡，能使血糖水平始终保持在较高水平，所以不会很快感到饥饿，精力充沛。
6.脱脂酸奶
许多女性在月经前后会感到疲倦和困倦。一项研究表明，多吃富含钙的食物，如脱脂酸奶，可以显著改善这种情况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或2大杯牛奶，可以减轻腹痛、疲劳、烦躁等症状，因为钙可以缓解肌肉紧张，调节内分泌。
秋天困了喝什么茶？
为什么荷叶茶可以缓解春困？这主要是因为荷叶中含有的一种成分可以扩张我们的血管，所以如果你喝荷叶茶，它可以帮助我们扩张血管，从而增加大脑的血液供应，缓解春季嗜睡。荷叶茶也很简单。可以直接把荷叶碾碎，煮成汁，然后放凉泡茶。