为什么秋季犯困,秋高气爽哈欠连天，秋天老是困这是为什么？( 三 ) _「知识分享」

山楂茶不仅可以帮助我们降低血糖和血脂，还可以帮助消化和扩张血管。扩张血管的作用就像上面说的那样，可以缓解春困。山楂茶的泡制方法也很简单，就是取一个山楂果，直接洗净，切片，然后用开水冲泡饮用。
菊花茶不仅能缓解春困，还能保护眼睛。是很多白领都喜欢喝的饮料，尤其是在春天。所以很多白领都会在办公场所采集一些菊花，每天泡一杯菊花茶喝。
西洋参茶有提神的作用。很多人在想提神的时候都会选择泡一杯西洋参茶来喝，这样可以有效的帮助我们缓解嗜睡的症状，尤其是在春季，更多的人使用西洋参茶来缓解春季嗜睡的症状。
我觉得秋季犯困没精神的原因，可能就是因为你晚上的时候没有睡好，还可能就是因为秋季身体上面出汗量减少，就会导致比较困；你犯困的时候，你可以吃一些冰激凌，还可以去吃一些草莓或者是大蒜。
秋天人犯困、无力多为正常生理现象，如果犯困的时候可以多吃一些水果，然后尽量增加体育运动，这样可以缓解
这是因为睡眠不足导致的，可以通过吃富含蛋白质的食物来缓解。

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3、秋乏:秋天天凉了为什么还经常犯困?1.秋季，气候凉爽宜人，人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体也因此感到非常舒适，处于松弛的状态，不过机体却有一种莫名的疲惫感。这种状况就是“秋乏” 。它是补偿盛夏季节带给人体超常消耗的保护性反应，也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不至于因此而影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。
2.首先是进行适当的体育锻炼，增强体质。但秋季锻炼一开始强度不宜太大，应视身体状况逐渐增强，切不可过度运动，否则将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。
3.其次，保证充足的睡眠。睡眠不仅能恢复体力，保证健康，还是提高身体免疫机能的一个重要手段。所以要遵照人体生物钟的运行规律，养成良好的睡眠习惯，做到起居有常。
4.再次，注意营养。一是保持饮食清淡，不吃重油腻味的食物，这类食物不仅会加重肠胃负担，还会使体温、血糖上升，会使人萎靡不振，产生疲惫感；二是多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果，因维生素能促使体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除；三是多吃含钾食物，如干果、豆类、海产品等，它能维持细胞水分，增强其活性，有助于机体恢复生机；四是多吃含咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力等，它能增强呼吸的频率和深度。