哺乳期为什么掉头发,哺乳期间头发掉得厉害，该如何预防？( 四 ) _「知识分享」

补充蛋白质头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，在饮食方面除了注意均衡摄取以外，还要补充富含蛋白质的食物。如：
牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米，等等。
保持心情舒畅前面我们说到精神紧张也会引起产后掉发，那么保持心情舒畅对缓解掉发显得尤为重要。
新妈妈一定要端正自己的心态，遇事要多和家里人沟通，不要自己什么事情都憋在心里；
没事听听欢快的音乐，享受音乐来给人的愉悦；
多到外面散散步，呼吸一下新鲜空气，不要整日都闷在家里；
可以做一些产后的瑜伽、冥想，保持心境的平和。
适度清洗头发毛发健康的前提就是清洗。头发根部的毛囊皮脂持续不断地活动，每天分泌的油脂也容易黏附环境中的灰尘，增加毛发梳理时的摩擦力，使得头发干枯易掉，所以适度洗头也很重要。
洗头时不要大力揉搓头发，防止头发损伤；
选择正确的洗发水，如果干性发质食用油性发质的洗发水，只会让头发越洗越干，更容易掉发；
洗发后用护发素，防止头发干涩，但是护发素不要直接涂在头皮上，涂抹在头发的中部和尾部即可，以免毛囊堵塞。
按摩头皮在洗发时用指腹轻轻按摩头皮，促进头发的生长以及脑部的血液循环；
经常用清洁的木梳子梳头发也是不错的选择。先从发尾开始梳，将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理。
6个月后再烫染尽量在分娩后6个月内不要烫染头发，因为此时头发仍处于易脱落的时期，烫染发的药水本身对头皮的伤害就很大；
上发卷时的力道太强，很容易就会将头发扯下。

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4、头发掉得多和哺乳期有关吗?为什么这么说呢?母乳喂养期间脱发是一个好的双生子母亲会经历的过程。事实上，鲍妈妈的痛苦其实是唯一一个对生孩子最了解的女人。它很容易从痛苦中幸存下来，身体慢慢恢复，体形也在逐渐改变，宝宝的饮食也趋于正常，但是！头发又开始摇晃了。
哺乳期脱发多是这三个原因，宝马不必惊慌，5个小贴士可以加速自愈，心理紧张：宝宝出生后，无论是出生前还是出生后，都承受了很大的压力，宝宝出生后总是哭，宝宝不能很好的休息，或者觉得生活压力很大，给自己带来了太多的心理压力，情绪也不稳，所以很容易引起脱发。
营养不良：从怀孕到婴儿出生，宝马需要为婴儿提供足够的营养，婴儿出生后也要为婴儿哺乳，自己的营养需求也较高，如果自己的营养补充不很好，导致缺乏营养，也可能导致脱发。产前、产后激素变化：这是母亲哺乳期脱发的唯一原因。怀孕期间的雌激素随着婴儿的出生而迅速下降，但哺乳期必须分泌的催乳素会立即出现。因此，随着雌激素的减少，也会出现脱发。在分析脱发原因后，宝马无论在怀孕期还是产后都尽量做到以下四点，都能迅速让头发脱落。