益生菌的作用及功能,益生菌都有哪些作用与功效( 三 ) _「知识分享」

益生菌的功效有很多，总起来说就是可以增加肠道内有益菌的数量，改善肠道菌群，使肠道菌群维持在平衡状态，从而起到改善肠道消化吸收功能，促进人体营养代谢，增强自身抵抗力的功效。一然益生菌就是消费者普遍认可的益生菌品牌，它是独立包装，取用方便，而且效果也很好，对于便秘或者消化不良都有改善效果。

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4、请问益生菌作用与功效是什么?益生菌的功效与作用
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，能改善宿主微生态平衡，发挥有益作
用，活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有酪酸梭
菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。具有预防便秘、改善肠道功能、帮
助营养物质的消化吸收、产生重要营养物质的功效。
1.预防便秘
平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘。
2.改善肠道功能
益生菌能刺激肠道免疫机能，增强免疫力。益生元作为益生菌的“食物”，促进
益生菌生长，也间接起到改善肠道和增强免疫力的作用。
3.帮助营养物质的消化吸收
许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好的消化所摄入的
食品及吸收食品中的营养成分。
4.产生重要的营养物质
【益生菌的作用及功能,益生菌都有哪些作用与功效】益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6及
维生素K等。同时，能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等，对骨骼成长和心
脏健康有重要作用。
益生菌是有助于改善人体肠内微生物动态平衡的活菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌等。
1.益生菌可以有效改善调节胃肠道微环境，达到防治腹泻的作用。
2.益生菌对机体的免疫调节功能主要是依赖于宿主的免疫系统，在机体中，益生菌可通过激活吞噬细胞，进而提高细胞因子水平，增强自然杀伤细胞的活性和提高免疫球蛋白的水平，达到引导机体增强免疫反应的效果，而且不会引起有害的炎症反应，当多种益生菌搭配使用时，有协同作用。
3.有益生功能的乳酸杆菌的代谢能够阻碍胆固醇在肠道内吸收，可以将胆固醇排出体外，达到降低血液中胆固醇浓度的目的。
4.益生菌可缓解不耐乳糖症状。乳糖不耐受症又称为乳糖吸收不良，指人体内不产生分解乳糖的乳糖酶的状态，易发生轻度腹泻。乳酸杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状。