维C和维生素E还有B族片一起好吗,维生素c和维生素b维生素e可以一起吃吗( 二 ) _「知识分享」

维生素C不良反应1、长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病。
2．长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。
3．大量应用（每日用量1g以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上时）、恶心呕吐、胃痉挛。
长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大、头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。

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5、维生素c和维生素e还有b族可以一起吃吗日常补充的维生素片的成分：维生素A、醋酸酯干粉、维生素D3干粉维生素E醋酸酯干粉、维生素B1硝酸盐、维生素B2（核黄素）、维生素B6细粉、维生素B12（氰钴胺素）、维生素C
这其中就包含了C族、E族和B族的维生素。维生素C可以减少体内致癌物质亚硝胺的量，维生素E具有抗氧化作用，能够抑制癌细胞生成，维生素B是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
对于国人热衷补充维生素的现状，专家表示，从目前我国经济和生活水平来看，一般人群并不存在缺乏维生素的情况。只有当体内缺乏某种维生素时才需要酌量补充，切忌盲目。
吃维生素片，是为了补充体内缺乏的维生素。如果缺少某种维生素，就可以服用，如果不缺乏，没必要吃。如果服用不当，过量使用、误用和滥用等，这些维生素就不仅不能担当补品的重任，还可能变成毒药，带来各种意想不到的伤身结果。
：人民网-非所有人都得补充维生素 3类人需补维生素
：百度百科-维生素片
维生素c和维生素e还有b族可以一起吃的。
维生素c和维生素e还有b族都是是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。比如21金维他片就含有多种维生素和矿物质。
21金维他每片含维生素A2500单位、维生素D200单位、维生素E5毫克、维生素B12.5毫克、维生素B22.5毫克、维生素B60.25毫克、维生素B120.5微克、铁5毫克、铜0.5毫克、锌0.25毫克、镁0.5毫克、烟酰胺7.5毫克、泛酸钙2.5毫克、磷酸氢钙279毫克、L-赖氨酸盐12.5毫克、重酒石酸胆碱25毫克、肌醇25毫克、维生素C25毫克、碘50微克、锰0.5毫克、钾5毫克。