黄豆怎么吃,黄豆怎么做好吃( 三 ) _「知识分享」

2、黄豆焖鸡腿需要材料：黄豆适量、鸡腿若干、姜、大蒜、食用盐、生抽、食用油。制作方法黄豆提前一晚用水浸泡，第二天洗净后待用。鸡腿洗净后切块，沥干水分后待用。大蒜切末后待用。电饭煲预热后放入少量食用油，油热以后放入蒜末和姜末煸炒，放入鸡腿块煸炒至表面金黄。最后放入黄豆进行翻炒，加入适量的水和食用盐及生抽，盖上盖子焖煮，焖煮期间适当的搅拌。焖煮至汤干为止即可食用。
3、油酥黄豆需要的材料：黄豆、食用油、食用盐。制作方法黄豆头一天晚上浸泡，第二天洗净控干水分备用。取一个锅，锅中放油，油热五成熟后放入黄豆，小火炸至金黄色，捞出控油。锅中油大火加热，七成熟后再炸一遍黄豆，颜色变成焦黄色时控油捞出放入盘子里，撒入少量食用盐。也可以根据自己的口味添加孜然粉、花椒粉或是辣椒粉。
你一定想知道黄豆怎么做好吃，快来收藏吧。黄豆营养价值很高，是可以降低胆固醇的食物。用黄豆做菜简单方便，吃起来味道也是超美味。但是黄豆不宜消化，吃多了会导致腹胀、腹泻等症状。尤其是老年人和小孩子不可多吃，这样会加重肠胃负担。

文章插图
5、黄豆可以怎么吃黄豆的营养价值是众人所知的，尤其是黄豆富含丰富的蛋白质。所以不少人在生活中都喜欢食用黄豆，增加人体所需要的营养物质。那么，黄豆可以怎么吃？
黄豆可以怎么吃1、五豆粥
做法：准备黄豆，绿豆，红豆，黑豆，白芸豆各25克洗净用清水浸泡，将泡好的豆子放入高压锅加水熬煮15分钟，然后再焖15到20分钟，五豆汤就煮好了，在五豆汤中加入紫米与大米和水，煮粥即可。
功效：五豆粥集齐了五种豆子的植物蛋白精华，食物互补，营养价值大大提高;能健脾和胃，补肾益肺，保肝利气，去脂宽肠。
【黄豆怎么吃,黄豆怎么做好吃】2、豆浆
做法：黄豆浸泡一晚，清晨将黄豆捞出沥水煮熟后将黄豆放入豆浆机中打成豆浆食用。
功效：黄豆中蛋白质虽然丰富，但是多存在于细胞壁中，平时咀嚼煮熟黄豆并不能将蛋白质充分释放出来，将黄豆制成豆浆，则能解决这一难题，更好的消化吸收黄豆中的优质蛋白。
3、黄豆炖猪蹄
做法：将黄豆用温水泡开，猪蹄洗净切块以开水过透;在砂锅内放入适量的水，将葱，姜放入，水开后下猪蹄与黄豆;大火烧开后用小火炖烂猪蹄与黄豆至汤汁变白，放入盐和胡椒粉即可
功效：黄豆益气润肌肤，延缓皮肤衰老，预防骨质疏松;猪蹄可滋润肌肤，胶原蛋白丰富，两者一起食用可以补充蛋白质，特别是胶原蛋白，养颜护肤，补气养血。