褪黑素如果长期服用 ， 可能会使人体产生依赖性，还可能会导致睡眠节律的紊乱 。需要注意的是服用褪黑素不可以同时服用阿司匹林，服用褪黑素的时候最好不抽烟和喝酒，因为吸烟可能会破坏褪黑素 。
其实缺乏褪黑素的人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠 ， 这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉，也应该调节自己的作息规律，毕竟长期服用褪黑素的副作用还是挺大的 。

• 牡丹吊兰有毒吗,心叶日中花有毒吗
• 冰块怎么做不容易化,怎样让冰块保持不融化
• 抖音怎么制作手动翻照片,抖音图集怎么搞成自己翻?
• 中筋粉和高筋粉的区别有哪些,高筋面粉和中筋面粉的区别
• 锂保存在哪里,锂单质存放在哪？
• 老公生日送什么礼物,送老公生日礼物送什么比较有意义
• 炒蚬子用不用焯水,辣炒蚬子 是先煮一下呢 还是直接炒
• 雅泰角鲨烯胶囊的功效,角鲨烯软胶囊的功效与作用
• 海上交通与陆上交通相比,明显的优势有,陆上运输与海上运输的优势各是什么
• 中国五大名酒,中国五大名酒是什么？