您可以在网上吃饭的时候吃饱 。然后晚上早点儿休息 。吃完晚饭之后不要去做剧烈的运动 。同时要控制住自己的欲望，如果自己控制不住 ， 可以邀请朋友前来监督 。只有这样你才能有一个好的身体 。才能达到健康的状态 。
你好，一到晚上就想吃东西，那是因为你可能经常晚上吃东西，所以你潜意识里面就特别想吃 。而且形成一种习惯就很难改了 。建议您一定暗示自己晚上吃东西容易变胖 。要克制自己
我也一到晚上就想吃东西，吃夜宵，但是我觉得最有效的方法就是身边没有吃的东西 。
我觉得这个得循序渐进，逐渐减少吃的份量，直至不吃为止

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