硕参根是什么,什么是硕参?(13) _「知识分享」

如何预防：
一种食物——苋菜
苋菜能够润肠通便。
苋菜对于身体内热旺盛引起的肠道干燥便秘有很好的缓解效果。
食用方法：将新鲜的苋菜洗净后与粳米煮粥食用。
一杯水——硕参根茶水
硕参根，是一种药食两用的小植物，现已被收入我国药典，其重要作用是预防肠癌，改善肠道健康。
研究显示，硕参根中含有大量的膳食纤维，对养护肠道，调节肠道菌群，改善肠炎都很有帮助。它还能降低大肠的pH值，可以增加肠道的有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。
并且，硕参根中含有低聚果糖，具有清肠排毒、改善脂质代谢，降低血脂、调节机体免疫系统，促进矿物质吸收等生物活性，有预防肥胖症以及抗癌作用。
所以，平时可以将硕参根炒制成茶，泡水喝，简单方便。
一个动作——常揉腹
上腹部有一处穴位，叫中脘穴。
中脘穴的位置就在胃的贲门和幽门之间。
常按有疏肝养胃之效，可缓解消化不良，腹胀，促进肠胃蠕动。
二、肾脏毛病
排便出现问题，很少人会和肾脏联系在一起。
但是肾主二便，不管便秘还是便头硬，都是肾脏有事。
一旦肾不生水，就会导致大便秘结，出现大便头干硬。
如何预防：
一种食物——花椰菜
花椰菜，味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。
中医认为，花椰菜其性平，味甘，有强肾壮骨、健脾养胃、清肺润喉的作用。
食用前，用热水稍微焯一下就可以，不需要过多地翻炒。
一杯——桂圆菊花水
桂圆，是热补型食物，有着滋阴补肾的功效。
对肾虚的人来说，经常吃桂圆有大有裨益。但
搭配菊花，有很好的清肝作用，可以滋养肝血以充盈肾精。
一个动作——搓脚心
脚部隐藏了很多养生穴位和经络。
脚心有个穴位叫涌泉穴，中医认为，涌泉穴是肾经上的重要穴位，
搓脚心：促进肾精气升发，改善肾脏气血循环。
三、脾脏虚冷问题
大便头发硬是体内正常津液缺少，营养不足，令大便发干。
人体里存在水液积聚，不能代谢，变为水湿，这属于人体出现脾虚造成的。
后溏为脾脏虚冷，不温养，化水谷到大肠，造成大便溏薄。
如何预防：
一种食物——猴头菇
猴头菇是一种大型肉质菌，具有补脾益气，帮助消化的作用。
猴头菇能有效抑制幽门螺杆菌，还养胃护胃，提升消化功能。
对于胃肠蠕动慢，有便秘的人，经常吃猴头菇有很好养胃作用。