为什么饭后不能剧烈运动,为什么饭后不宜立即从事剧烈运动( 四 ) _「知识分享」

3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。
4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。
因此饭后至少要一个半小时以后才可以进行运动。
1有可能使肠胃受伤。人如果吃饱了，食物在前半个小时大部分都是在胃里的，因此如果饭后运动的话可能会牵扯胃肠系膜，引起疼痛。
2造成消化不良。我们吃完饭后，身体为了吸收营养，会调动大量血液通过肠胃，如果我们此时运动，可能造成消化不良。
3可能引起腹痛。当肠胃的血液转移到骨骼肌之后，肠胃的平滑肌缺乏血液供应，可能发生痉挛。
4其实运动的最好时间是饭后两小时，这时候人体刚刚完成消化，血液能量物质充足，此时也是体力最充沛最适合运动的时候。
因为吃完饭后，食物在胃里，胃开始工作，开始消化食物，血液要运送大量养分给胃，胃才能健康的工作。如果剧烈运动加速肌肉血液循环，血液送给肌肉养分，供肌肉运动，胃就受到影响。所以饭后剧烈运动时就会胃疼，就是这个原因，容易引起胃病，后果很严重。
这是基本常识，饭后急于运动，对身体的危害是很大的。饭后是胃肠消化的高峰期，如果立即运动，会导致血液流向运动的骨骼和肌肉，导致肠胃的消化过程受阻，产生腹痛，并且由于胃部食物较多，剧烈活动会造成胃下垂。