日本青汁的功效与作用,日本青汁的功效与作用( 三 ) _「知识分享」

这个时候喝一杯不仅可以解渴，还能增加胃的饱腹感，让我们在吃饭时能少摄入一点热量，这样就可以达到减肥瘦身的功效。同时青汁里面还含有各种蔬菜水果中的维生素等营养成分，可以给我们提供充足的营养成分，其中含有的膳食纤维素也能够帮助我们的胃更好的消化食物。
3、临睡觉前喝一杯
在睡觉前大概两三个小时时喝一杯青汁可以有效的治疗失眠多梦等病症，提高我们的睡眠质量，对于经常失眠，已经夜梦多的人非常有好处。
：百度百科-青汁的功效
一、喝青汁的好处：
可以消除疲劳、清除宿便、减肥瘦身、养颜美容、有效去除脸部黑斑、老年斑、青春痘各类问题，防止心血管疾病，降低血压、血脂、血糖，重塑碱性体质，增强肝肾功能、缓解肠胃炎症。
二、喝青汁的注意事项：
一般来说，喝青汁是安全的，但有些人喝后会有过敏症状，如腹痛、湿疹等。如果发现自己对青汁过敏，请勿饮用。
食用量：普通人群：每天1-2袋(3g-6g) ，配合饮食调整用量。
亚健康人群：每天2-3袋(6g-9g)，根据饮食及生活作息增加用量。
用50℃以下的温凉开水冲调，因产品中所含很多活性成分会因加热而降低功效，所以温水有助于发挥功效。
饭前、饭后，或2餐之间都可以饮用。
最近几年，大麦青汁在我国很火，传说来自日本，营养价值比牛奶还高，每日饮用能减肥、增强免疫力，还能治疗糖尿病、高血压、心脏病和癌症。
其实，青汁并没有什么特别的功效。最近，日本政府对一家虚假宣传“喝大麦青汁可以减肥”的企业开出了史上最高罚单，约合618万人民币。
不少商家还宣称青汁能减肥、抗癌、治疗疾病。青汁能量的确不高，但是要说减肥，主要还是看人体总能量的收入和支出是否平衡。
一项研究显示，16个地中海贫血的病人饮用青汁，一年后，有8个病人的输血需求量减少25%以上。不过，随后一项研究对53个地中海贫血的病人进行了一年的青汁疗法，结果发现，输血需求量没有任何下降。正因如此，英国NHS认为，没有证据显示麦苗对于血红细胞再生和补血有作用。
美国癌症协会（ACS）评估认为，目前关于麦苗的健康研究很少，几乎没有临床研究。综合来看，青汁减肥、抗癌、治疗疾病的说法都没有足够依据，麦苗只是一种普通食物，根本不能治病。
来源：百度百科-青汁
来源：人民网-大麦青汁功效夸大了
一、喝青汁的好处：
消除疲劳、清除宿便、减肥瘦身、养颜美容、有效去除脸部黑斑、老年斑、青春痘各类问题；防止心血管疾?。唤档脱埂⒀⒀牵恢厮芗钚蕴逯剩辉銮扛紊龉δ堋⒒航獬ξ秆字?。