最大摄氧量40什么水平,最大摄氧量42什么水平( 二 ) _「知识分享」

因此，一个最大摄氧量60的人，很可能比最大摄氧量70的人跑得快。
如何知道自己的最大摄氧量
1、直接测试法
又称做实验室测试（laboratory measurement）。让受试者带上专门的仪器在跑台上跑步，通过调动跑台的跑速级别使得受试者运动至力竭，然后用专门仪器收集到的受试者呼出的气体纳入气体分析仪进行分析。分析出的结果便能确定出其最大摄氧量了。
2、间接测试法
其依据是人体的耗氧量与本身完成的功率和运动时的心率密切相关，因而通过运动时的心率和运动完成的功推测受试者的最大摄氧量。
（1）Bruce方法
同样通过跑台和心率监测仪，当心率出现180次/分时，便可断定机体已经力竭了
推测公式为：Vo2max=6.70-2.28 x 性别+0.056 x 时间（s）(健康成人，其中性别：男=1，女=2)
（2）Firstbeat算法
Firsbeat最大摄氧量算法是由芬兰 Joni 博士及其团队在2012年开发申报的专利算法。其算法已经在智能可穿戴产品中得到了广泛的商业使用。
该方法依赖于分析对氧气消耗和跑速之间的线性关系，这意味着当跑速增加时，氧气消耗也随之增加。计算需要用户基本的人体测量数据（年龄，性别，身高，体重等），心跳数据和跑速。在使用GPS捕获外部工作负载数据的运行活动期间，Firstbeat算法提供的Vo2max估算值是比较准确的。其算法已被证实接近实验室测试结果，误差不大于5% 。因为Firstbeat算法方法的本质，所以算法的准确性与计算中使用的最大心率和跑速的准确性密切相关。
最大摄氧量是指在人体进行最大强度的运动，当有机体出现无力继续支撑接下来的运动时，所摄入的氧气含量。最大摄影量是反映人体有氧运动能力的重要指标。通过让受试者带专门的仪器在跑步机上跑步，即可测出最大摄氧量。
经常运动的人应该都知道摄氧量。一般是在我们大量的运动之后。摄氧量的这个值可以达到最大。它是非常准确的一个生理指标。一般在剧烈运动之后摄氧量越大，说明我们身体的耐力越好。
最大摄氧量是说一个动物或植物摄取氧气最大的含量，这样是对于一个生物的氧气需求能力，氧气过多也不一定很好，只有适量的氧气才能帮助我们更好生活

文章插图
4、最大摄氧量70什么水平运动员的水平，正常人的最大摄氧量是45左右，运动员会达到60-70 。
最大摄氧量是人体进行最大强度运动时疲乏无力和无法继续时摄入的氧气含量，此时人体的摄氧用氧能力不会再增加，用VO2MAX表示，是用来反映有氧运动能力和运动潜能的重要指标。它也被称为“氧极限” ，是一个具体的数值。