如何判断自己是否处于疲劳状态,如何判断自己是不是过度疲劳？( 二 ) _「知识分享」

面色，面色是最直观反映一个人健康与否的关键。健康的人面色红润，神采奕奕，给人的感觉就是精神特别好。而面色黄蜡，精神萎靡，不是身体出现问题，得了病，那就是疲劳过度，需要好好休息了
打哈欠，打哈欠是人体的一种本能反应，它像心跳、呼吸一样，不受人的意志所控制。它对保护脑细胞，增加脑细胞的供氧，提高人体的应激能力具有良好的保护作用。如果一个人连续打几次哈欠，而且停不下来，身体开始主动的保护自己，那么绝对是疲劳了。这个时候应该尽快休息。
精神萎靡，不能集中注意力。无论做什么事，都不能专心，不能安定下来，而且表现的很急躁，办事效率极低，而且对于自己刚做了的事，马上就忘记了，记忆力也变得很差，这个时候也是身体疲惫的表现。
人疲惫的时候，身体的各个方面会反馈给大脑，大脑开始对进行主动保护，人就会随着大脑的保护，出现各种症状，比如面黄肌瘦，精神萎靡等等，这些都是疲惫的表现，这个时候，人们应该放下手中的事，好好休息一下，一次深度睡眠，可以把自己提升到最佳的状态。所以无论在哪个时候，都必须时刻注意身体的变化，及时调整。
现在人生活的压力都很大，特别是男人，活着简直就是不如一条狗。而且进而带来的负面效果就是大家的身体都是长时间处于亚健康状态。
今天，我于无意中刷到一个新闻：《“黑+白+黑”后25岁医生宿舍内猝死…生前曾发文：下班啦，还活着真好！》，看完新闻，真的觉得很心痛，到底是为了什么，一定要这么拼命?。?
我觉得，我们一定要好好活，身体才是革命的本钱，我们一定要留意身体给我们发出的信号，如果你的身体有了这三个信号，那说明你就已经接近过渡疲劳了，你需要休息休息了。
第一：早上是否有排宿便的习惯。一个人的健康状况与否与自身的消化系统是有着必然联系的。回想一下你在年少轻狂的时候，不管几点入睡，都会早晨起来排一便，那感觉真是顺畅。
排宿便是一个人长期以来的一个好习惯，而当你身体过度疲劳到一定阶段的时候，这一习惯会在某个临界点改变，可能自己都不以为是，觉得少上一趟厕所还是挺好的事儿。其实这已经是身体在发出了警告信号，只是你自己还不没有察觉而已。
第二：如果你还年轻，那就关注自己是否还晨勃。有数据显示，79%的男性表示在睡醒之后会有性冲动，男性在睡眠时会有勃起现象发生，含氧血液进入性器官进行营养补给，让男性在睡醒后更容易想到性。