葵花籽吃多了有什么坏处,葵瓜子吃多了有哪些危害( 三 ) _「知识分享」

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4、葵花籽有什么坏处葵花籽有什么坏处
葵花籽有什么坏处？葵花籽是我们常见的一种零食，葵花籽吃起来是非常香的，吃葵花籽的时候我们不能忽略掉它的危害。下面就为大家分享葵花籽有什么坏处的相关内容。
葵花籽有什么坏处1
葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。据测定，每天嗑250克葵花子，就会失掉2500克津液。
难怪人们嗑葵花子后，总是感到口干舌燥。另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。适可而止：每次80克左右为宜。大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至会影响消化。瓜子儿一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。
我们都是知道葵花籽是我们休闲、旅途、聚会不可缺少的零食，很多人在没有事情的时候，都是会选择磕葵花籽的，虽然磕葵花籽对我们的肾益处多，但是我们经常磕也是对我们的身体有危害的，我们最好每次是不要磕超过一个小时。
嗑葵花籽是休闲、旅途、聚会不可缺少的零食。如果闲在家里没事，嗑葵花籽是很多女性的选择。但是，切记瓜子益处多，经常食用也是有危害的。所以，女性应该多吃瓜子，但是每次嗑瓜子超过一个小时，以免过度。
葵花籽有什么坏处2
生吃葵花籽的好处
1、安定情绪
生葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。每天吃一把生葵花子就满足人体一天所需的维生素E 。对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。
2、预防贫血
生葵瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用。
3、改善睡眠
葵花籽含有的B族维生素具有安神的作用，适合于入睡困难、多梦者，有助于改善睡眠质量。
4、预防心血管疾病
葵花籽含有的亚麻酸，具有降低胆固醇，防止心脑血管疾病的功效。
生吃葵花籽的坏处
生的葵花籽中含有很多蛋白质，而且属于粗蛋白，在食用之后很难消化，食用过度时便会出现腹胀、腹泻等消化不良之症。
葵花籽无论是生吃还是熟吃都不能过量，葵花籽在嗑食时对口腔和牙齿的损伤比较大，建议每天嗑瓜子不超过100颗，以免损伤牙齿和口腔，造成口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、以及牙齿磨损等症。