葵花籽吃多了有什么坏处,葵瓜子吃多了有哪些危害( 六 ) _「知识分享」

⑥瓜子吃多了不利于血糖和血压的控制。
⑦肝病患者食用过多葵花籽会加重病情。
吃葵花籽会胖吗
葵花籽富含不饱和脂肪酸，而且味道非常美味，因而成为了一种十分受人们欢迎的零食。由于葵花籽是葵花的种子，属于坚果类，富含油脂和热量，所以在减肥期间或者比较胖的朋友要记得少吃。在饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化，和其他植物的种子一起吃效果更好。
瓜子含有非常多的油脂和热量，因此吃瓜子吃多了是会导致发胖的。毕竟瓜子含的热量很高，脂肪含量也高，而且瓜子吃多了容易造成口腔干燥，还会增加脂肪和热量，所以一次性吃多了的话是会造成发胖的。
如果想减肥的话可以在吃瓜子的同时尝试多吃一些含膳食纤维素多的食物，比如芹菜，韭菜，豆芽等。
如果确实很喜欢吃坚果，或者确实需要坚果来调理身体，建议尽量在早晨食用，建议早餐可以吃坚果，因为那个时候正好是人体新陈代谢比较旺盛的时候，此时吃坚果，身体能最大程度消耗掉这些热，选择吃坚果的时间时，最好不要选择晚上，因为那个时候肠胃都准备休息了。人体消化率不是很高，没办法完全消耗葵花籽。每天30克坚果可分时间来吃，这样脂肪更难囤积。