很多糖友总怕喝果汁会踩雷 , 万一有的水果太熟了含的糖就多了呢?或者有的水果升糖指数太高怎么办呢?如果是一些不知道能不能喝的果汁 , 那糖友就一定要克制?。”鸷龋〔蝗缋匆槐卟酥?nbsp;, 像番茄芹菜黄瓜汁 , 不仅可以降糖,而且清爽又营养哦 。
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黄瓜具有清热解毒、生津止渴的功效,它的含水量达到96%~98%,并且有降糖的作用 , 能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心 , 肝及排泄系统都非常有益 。
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芹菜同样对降低血糖有辅助治疗的效果,糖友常喝芹菜汁对血糖的稳定也有帮助 。芹菜的糖分和热量含量较低,膳食细微含量较高,利于糖友清热排毒、润肠通便,同时芹菜的营养也很丰富 , 非常适合糖友食用 。糖友每日饮用番茄芹菜黄瓜汁不宜超过100ML 。
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食用禁忌
患有急性胃肠炎、急性细菌性痢疾、脾胃虚寒、肠胃不适、血压偏低、心血管疾病的糖友不宜饮用番茄芹菜黄瓜汁 。
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材料
番茄1个、美国芹菜1支、小黄瓜2条、凉开水250cc 。
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做法
将番茄、芹菜、小黄瓜洗净,切大块 , 放入蔬菜专用榨汁机,加入250cc的凉白开水,启动榨汁,结束后倒出即可 。
【番茄芹菜黄瓜汁的做法及功效,番茄芹菜黄瓜汁降糖】
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