饭后休息十五分钟 ， 听一些柔和的音乐 ， 喝一些茶 ， 但不宜过多！
文章插图
饭后休息十五分钟 ， 听一些柔和的音乐 ， 喝一些茶 ， 但不宜过多 。这样有助于延年益寿 ， 食物消化 。
半个钟后 ， 漱口或刷牙 ， 含一口牛奶 ， 让它停留在牙齿处 ， 帮助牙齿的钙质吸收 。保护好牙齿 ， 才能更健康 。
【饭后养生这样做】之后就是散步 ， 不只是在走路哦 。在散步的过程中要调节呼吸 ， 尽量调整的有节奏 ， 平稳 ， 这样更有处于肠道胃的消化和吸收 。
文章插图
饭后休息十五分钟 ， 听一些柔和的音乐 ， 喝一些茶 ， 但不宜过多 。这样有助于延年益寿 ， 食物消化 。
半个钟后 ， 漱口或刷牙 ， 含一口牛奶 ， 让它停留在牙齿处 ， 帮助牙齿的钙质吸收 。保护好牙齿 ， 才能更健康 。
【饭后养生这样做】之后就是散步 ， 不只是在走路哦 。在散步的过程中要调节呼吸 ， 尽量调整的有节奏 ， 平稳 ， 这样更有处于肠道胃的消化和吸收 。