怎样做好产后修复( 十 ) _产后

所以把这几条经脉、这几个地方让它变得更平顺一点，舒达一点，包括那些细小的络脉、孙脉，让它恢复以前那种通达的状态，就可以降低横切给身体带来的伤害。
我们就要通过各种方式来锻炼这几条经脉，让它们变得更通、更强。下面这三个无余手法+三个动作可以参考一下，有很好的辅助恢复作用。
（注：请在横切伤口长好修复后再行练习?。?
相对来说是最好整的，胃经是一条阳性的经脉，层次浅，恢复起来比另外两条要容易一些。
无余手法：推按苹果肌。
足阳明胃经向上走环唇夹口入目，循行经过承泣、四白、巨髎、地仓等穴位，而苹果肌正位于这个区域。
苹果肌有疙瘩、筋结，则代表肠胃有结不通；苹果肌过大、僵硬、凹陷、瘦削、下垂，按苹果肌时异常疼痛等，都说明足阳明胃经出了问题。
坚持把苹果肌推开、推活，可以改善足阳明胃经不通引起的各种胃肠不适症状。
练习动作：高抬腿走。
这是一个既简单又高效的运动方式，在日常生活中练起来很方便，走着做、原地做都行。
动作要点：1、上身中正，后背平展，前胸开阔，全身放松，胯部发力将腿高高抬起，然后自然放下。2、要自然放松，能感觉到拉伸到后腰更好。
无余手法：按摩四联穴“太溪、照海、水泉、大钟” 。
在内踝关节有个凹陷的地方，藏着这四个穴位，它们直接通肾经。
练习动作：踹腿，疏通足六经。
动作要点：坐胯曲膝，发力腿一侧胯部内扣，大腿上提，臀部及腰胯连接脚跟、脚内侧同时发力，向外踹出后放松。
无余手法：推山根。
用大拇指点按山根，向印堂穴方向加力上推；左右推；左、中、右三点加力一起上推。
注意体会这种感觉，不是肉皮儿疼，而是里面感觉酸疼、胀疼、不通的疼。
完全不疼的，有可能是完全通畅，但是现代人一般很少这种情况，大多数是由于板结，而没有知觉。
练习动作：上举。
不仅通畅任脉，阳明脉也能锻炼到。
动作要点：1双臂上举，五指张开、伸直，两腋、肩关节、肘关节、腕关节充分舒展，向上拉抻。2注意上下拉抻，正身形，不是单纯的举着。可以同时向后振扩。
如果大家做的效果好，很多人经脉的通畅程度，身体的整个素质，可以恢复到比生孩子之前还要好。
因为在这个过程中，不仅仅是在锻炼着这几条经脉，整体的十二条经脉，奇经八脉，都会锻炼到。
希望姐妹们能看到这篇文章避免走弯路和掉坑。也能做个青春老不漏尿的美少女!