贝时璋的长寿之道( 二 ) _长寿

李庆远的饮食主要以米饭和少量的葡萄酒为主。
李庆远还讲到生活细节的注意事项。提出，凡细小之事，人们往往容易急躁，如此必然伤身。他告诫人们：寒暖不慎，步行过疾，酒色*乐，皆伤身，损伤之极，即可亡身。所以，按着先人的养生术，行不疾行，目不久视，耳不极听，坐不至疲，卧不至极;要先寒而衣，先热而解，要先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多;要无喜怒哀乐之系其心，无富贵荣辱之动其念。此乃长寿之道也。
李庆远最后告诫说，饥寒痛痒，父母不能代，衰老病死，妻子不能替。只有自爱自全之道，才是养生的准则和关键。
周伯通修炼正统道家武功，修为已入化境，所以能够延年益寿，据说活了足足两百岁，最后才寿终正寝。谈及金庸最具影响力和知名度的一部小说，恐怕十个读者里面会有九个，认为是《射雕英雄传》。
这部小说，不仅开了新武侠一代之先河，也影响了许许多多后世的武学作品。《射雕》，《神雕》这姊妹篇系列，更是让人津津乐道。双雕武林的第一高手是谁？公认是周伯通。
尽管杨过，郭靖都是新兴一代的大高手，论生死搏杀，他们和周伯通大打出手的话，可能胜负未曾可知，“两败俱伤”也是难免的；但是论武学境界和个人修为的话，周伯通毫无疑问踩了他们半头。
第三天华山论剑中，连平日里心高气傲的黄药师，都承认自己的武功略逊周伯通三分，可见晚年的周伯通，武功的确到了超凡入圣的境界。后来，据连载版的《倚天屠龙记》记载，周伯通活了两百岁左右，寿终正寝。
这样的寿命，恐怕只有《倚天屠龙记》里另外一位绝代大宗师才能与之媲美：武当祖师张三丰。民俗传说里，张三丰足足活了三百四十岁左右，最后更是“白日飞升”，不知所踪。周伯通的长寿秘诀在哪里？其实就在他修炼的武功上。
周伯通是全真教中神通王重阳的师弟，因此对道家“养气”功夫一直颇有心得，更是从童子就开始练功。后来在大理皇宫，他的元阳虽然被瑛姑破了；但是根基毕竟还在。
后来，他得到了《九阴真经》这本道家武功宝典，又碍于和师兄的诺言没有修炼。殊不知，这恰好迎合了道家“无为而为”的哲学宗旨，让他的“九阴神功”不练自成，而且修为达到了登峰造极的境界。
道家心法，最重延年益寿。这就是周伯通两百岁的“长寿之道” 。
历代帝王之所以寿星甚少，主要是*欲过度所致。中国历代300多位帝王（秦以后算起）中，年逾70岁者仅有8人，未闻有百岁寿星者。清代咸丰皇帝（爱新觉罗?奕泞）终日寄情声色，骄奢*逸，年仅30岁便撒手归天。