贝时璋的长寿之道( 四 ) _长寿

但对于杨振宁院士来说，他长寿的秘诀关键并不是运动，而是以下几件事，若能长期坚持下去，能为身体带来好处。
百岁老人杨振宁，娶28岁娇妻，长寿秘诀是什么？四件事坚持做
——饮食均衡
杨振宁院士在一次演讲当中说自己从来不乱吃药，生病了只听医生的按医嘱进行服用药物，平时他的保养方法也非常简单，就是健康合理的膳食，不吸烟不喝酒。
其实饮食上杨振宁院士有一套自己的搭配方法，基本原则就是有荤有素有粗有细，而且经常饭菜做得比较清淡，往往杨院士每次吃饭时都会细嚼慢咽，细心品尝每一种食物的味道，也感恩家人为自己准备的每一顿美味饭菜。
——家庭关系和睦
杨振宁认为，一个人要长寿跟心态很有关系，需要对很多事物都感兴趣。
家庭环境、社会环境、工作环境，对于人体的健康来说，都是至关重要的，如果长期处于压抑的环境中，很容易患上精神方面的疾?。缫钟糁ⅲ?这种情况下不仅心理会扭曲，还可能影响身体健康。
而杨振宁与他的妻子可谓是恩爱美满，杨振宁的妻子不仅在生活中照顾他，也极力支持他的事业，使杨振宁的身心都得到了慰藉，因此对于身体健康也有一定的好处。
——常常步行锻炼
在杨老看来，剧烈的运动对身体是有一定伤害的，而步行就是最好的运动。
他常常步行锻炼，一走就是一个小时，即便现在腿脚不灵活，也会时常在家里走动十几分钟。在他看来，走路步行是一种不拘形式又从容的运动，可以让全身关节筋骨得到舒展，提高机体的抗病能力。
爱尔兰神经科学家沙恩奥马拉在《我们为什么要行走》一书中明确提到：“行走不仅对我们的肌肉和体态有益，还能保护器官合修复损伤，延缓甚至逆转大脑的衰老。”
——淡泊名利
杨振宁从小受书香门第家庭的影响颇深，刻苦读书，立志从事科学研究，后来的行动证明了这点，大凡长寿人都有一个共同点，就是与世无争。
淡泊名利，与世无争，安静祥和的生活才是长寿之道，这也是为什么书画行业屡出高寿人物的原因。
以杨振宁的名望和物理学的成就，如果想赚钱，弄几个上市公司，还是很容易的，可是他没有这么干，就凭这一点，他就非常值得我们敬仰。
长寿之人身体有哪些突出特点？
1、消化能力强
一般情况下，比较长寿的人其消化功能都是比较良好的，身体有足够的消化能力将摄入的食物及时消化掉，吸收里面的营养物质维持身体健康状态，这样的人才能保持健康。