No.7　助孕饮食法（THE fertility diet）
推荐指数：3.5 操作指数：3.2 防糖尿病指数：3
助孕饮食法主张能够帮助那些不宜怀孕的女性，鼓励食用蔬菜蛋白和油，喝全脂牛奶，并服用含有叶酸的多种维生素，通过遵循10个步骤提高生育能力 。这一饮食法由哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的沃尔特·威利特和约格·查瓦罗开发，食用“优质”脂肪、全谷物和植物蛋白的女性改善了排卵情况，而那些食用“坏”脂肪、精制碳水化合物和红肉的女性可能会减少卵子，从而增加患排卵不孕症的风险 。饮食法发起人建议，与脱脂牛奶和含糖碳酸饮料相比，全脂乳制品对生育能力更有好处 。
同No.7素食饮食法（Vegetarian diet）
推荐指数：3.5 操作指数：2.6 防糖尿病指数：3.1
素食饮食法的规则很简单——不吃肉 。在理想的情况下，其他蛋白质来源也可以弥补肉类的缺席，另外，富含纤维的蔬菜、水果和全谷物可以帮助维持饱足感 。不同于严格的素食主义饮食法，这种饮食法可以吃鸡蛋、牛奶等动物制品，它们都是很好的蛋白质来源 。素食饮食法主张能够减轻体重、预防慢性病，对预防心血管疾病也有一定功效 。不足之处在于，许多专家认为对于一些人来说，要转换到素食并且坚持这种饮食习惯是有一定困难的 。

• 句子|官宣文案最佳TOP10 官宣对象甜到炸的官宣句子
• 励志句子|励志文案最佳TOP10 励志文案正能量金句
• 最佳微小说：《监狱改造》
• 冬季残奥会|2018年第十二届平昌冬季残奥会奖牌榜,历届冬季残奥会金牌排名
• 饮食真相读后感100字
• 年度最佳微小说：《当归》
• 科幻片|世界十大最佳科幻电影排行榜,大制作高质量的科幻片排名前十
• 生日文案|生日文案最佳TOP10,惊艳朋友圈的生日文案
• 表白句子|表白文案最佳TOP10,高级超甜的表白文案
• 句子|毕业文案短句最佳TOP10,毕业哭到爆的句子