关于答题的游戏有哪些( 二 ) 小程序答题游戏有哪些

定律一，对每个人来说，自律性都是稀缺的。
你有没有试过在新年初始制定一个雄心勃勃的计划，发誓要新年新面貌，开始新生活？结果呢，是不是几天的新鲜劲过去之后，就恢复到旧有状态，该干吗干吗？这是非常正常的，请相信，搁置漂亮的计划，你不是唯一的一个。原因就在于，你在滥用自己稀缺的自律性，几天过后，自律告急，只能让计划付之东流了。
为了证明这不是信口雌黄，我可以先给你讲一个心理学家做的实验。两组人，一组人在一个正常的房间等待20分钟，另一组人在一个刚烤出来的面包蛋糕香气四溢的房间等待20分钟，工作人员告诉他们不能吃这些东西。20分钟后，两组人都去参加一个比较有难度的测试，你觉得哪一组会率先放弃？没错，就是给人家闻香气又不让人家吃的可怜的第二组。背后的原理就是他们在抵御美食诱惑时消耗了大量的自律，因此在测试时自律不足。
所以，了解了这一点，以后不要再拉出来一个“改头换面”的计划清单了，实现不了的。你要做的是小心地选择，到底要把自己那点“少的可怜”的自律用到什么地方。一次只做一个改变，集中火力猛攻，拿下这块战略高地。
你可能会问，难道我这辈子能做的改变只有一个？不是的。接下来要说的就是第二条定律。
定律二，维持习惯不怎么耗费自律，但建立习惯需要大量自律。
这儿引出了一个新的概念，就是习惯。习惯就是一种惯性，不需要经过大脑思考，自动化地去执行。比如说，你可能也不那么享受刷牙洗澡，但是做这些事情基本不需要耗费自律，你也不去想自己是不是喜欢做，是不是今天必须做，因为已经养成了习惯。但对于还没有养成习惯的小朋友来说，就不是那么回事儿了，刷牙洗澡经常都要讲条件的。
习惯是一种非常可怕的东西，能够绕过你的大脑自动执行，而它又可以日积月累，积少成多，对你产生巨大的影响力。比如说，如果你偶尔在饭后吃个甜点没什么问题，但是如果你经常饭后吃甜点，就可能会摄入过多的热量，对身体产生影响。对于重复发生的事情，一定要去留意一下。觉察本身就很难，因为都已经进入自动模式了，不做就不舒服。饮食习惯、作息习惯其实都对我们的健康有着巨大的影响。
但任何事都是两面的，我们也可以利用习惯这个特性来做些对自己有益的事。把想要做的事情变成习惯，进入不过脑子自动执行的状态，就不怎么需要耗费我们稀缺的自律了，。但是在建立习惯的过程中，需要大量的自律。
根据这两条定律，我总结出来“把好钢用在刀刃上” ，聪明使用自律的两个方法。

第一个方法就是，一次选择一件事情做改变，目标必须简单确定，固定时间固定流程做，坚持30天。等这个改变已经养成习惯并稳固后，再去进行第二个改变。
第二个方法就是，在自己有一定兴趣的事情上去使用自律，太过于讨厌的事情对自律要求太高了。
再加上一些小tips 。
把目标写下来，每天记录进展，用手写。这样有一种承诺感。
告诉身边的人，请他们监督。
设置阶段目标，达成阶段目标后，庆祝并奖励自己。
树立一个榜样，在坚持不下去的时候，想想他是怎么做的。
接下来说说我的实践。
别人都说我自律，我也曾经这么自诩过。但其实我现在的日常工作，就这一年半而言，不怎么耗费自律的，因为看书讲课备课就是我喜欢的事情。当然偶尔也会有几天懒散，需要提醒自己加把劲。不过我很清楚，一年半是这样，十年也许就不是这样了。最重要的是建立一个节奏，也就是一种习惯，什么时候做什么事情。