3、消除万病之源-“压力” 。
4、抑制神经的过度兴奋，使人宁静 。
5、对全身进行按摩 ， 使肌肉变得柔软 。
6、对于错位以及歪曲的内脏位置进行矫正 。
7、强化消化系统，强健体质 。
8、使血液流动与各种组织功能正常化 。
9、刺激气与血的流动，强身健体 。
10、调节荷尔蒙的分泌 。
11、纠正脊椎，培养端正的姿势 。
12、塑造碱性体质，提高免疫力 。
研究结果表明 ， 运动以及健身能够在体内产生一种活性氧，使身体成为酸性体质，进而加快身体的老化，而喻伽却是运动中的一种例外 ， 能够将身体变为碱性化体质 。
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文章插图
5、瑜伽是什么意思 瑜伽的含义1、瑜伽释义：为了使自我区别于身体、思想和个人意志的一切行为、并解除一切苦难、对身体、思想和个人的一切行为进行的训练 。为了对身体和精神进行控制并获得幸福所进行的一系列修持印度宗教哲学之修身法 。
2、瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝” 。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带 。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法 。

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