一天运动两小时过量了吗,每天有氧两小时过量吗( 四 )

不算

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5、每次锻炼身体的时间是多久?每次锻炼2小时合适吗?从理论上，锻炼身体的最佳时间当然是夏天和秋天，空气最好、污染最轻的时候锻炼身体最好。冬天和春天空气比较差，污染比较严重，这个时候不宜锻炼，但是不等于不锻炼。一天24小时当中中午到下午阳光灿烂、空气比较好的时候是锻炼的最佳时间，傍晚7点到第2天的凌晨7点空气污染最严重，不适宜锻炼。从人体的生理状况，下午是身体状况最好的时候。从空气上，中午到下午、傍晚之前是空气最好的时候，所以是一天当中人体状态最佳、空气最好、最适宜锻炼的时候，所以一般主张下午5-7点进行锻炼，从空气、生理的角度都是最佳时间，可以加大运动量，可以做自己能承受的有兴趣的运动项目，效果比较好。这只是一个原则，一年四季中只要空气好，只要身体能够适应，天气晴朗，都可以锻炼。而夜里锻炼不合适，凌晨起的太早锻炼也不合适。可以选择傍晚5-7点，身体状态比较好，空气也比较好，这时锻炼最好。这都是理论上、原则上的提示，个人的情况不同，可以根据自己的具体情况进行适当的调整。
你这两个小时锻炼时间长短与否要两说着，当你持续运动或运动强度较大时肯定不合适，那么运动量并不大，但是持续时间长，比如快步走，很显然也不合适，所以说你一天运动两小时确实不合适，建议你一天一小时到一个半小时，科学安排锻炼身体并掌握运动时间才能更好滴健体。
我觉得每天锻炼身体会更好，但是运动也不能过量，每天控制在一个小时内就可以了。
锻炼身体没有时间规定，依据个人身体状况，长期坚持锻炼，才能有好的效果，