好的生活习惯都有哪些,一个人生活，应该养成哪些良好的生活习惯？( 三 )

️早起早睡，作息规律
每天六点半至七点半之间起床，十点半到十一点半之间睡觉；
作息不规律会掉发、失眠、精神不振、容易感冒生病，所以建议大家养成良好的生活习惯
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️洗脸不要用毛巾使劲儿搓
个人习惯每天用温水洗脸，早晚都用洗面奶，用干毛巾或面巾纸轻轻吸干脸上的水。
️睡前泡脚二十分钟
睡前热水泡脚20分钟，缓解一日疲劳，提高睡眠质量。
️养成喝水的习惯
正所谓“水能解百毒”建议大家养成喝水的习惯，尽量不要用饮料代替水，不喜欢喝水可以加点柠檬在水里刷牙三分钟至五分钟
保护牙齿健康很重要，刷牙时间太短不行，注意保持口腔卫生
养成运动习惯
运动可以提高心肺功能，增强体力，提高免疫力，塑体型，更可以保持皮肤紧致，令人精神焕发不吃宵夜
宵夜加重肠胃负担，容易消化不良，影响睡眠质量；导致肥胖戒烟戒酒。
生活习惯早睡早起
1、要想健康就不能熬夜。每天锻炼半小时到一小时。只要没有特殊原因，最好每天坚持。身体是革命的本钱，好身体才有好未来。运动可以带给我们健康的体魄，远离疾病。
健康的体魄，是一切的前提。一个连自己的体重、健康都管理不好的人，很难想象能够管理好自己的人生。
3、读书读书已经成为我们生活中的一部分了。董卿说过，你读过的书总会在某一刻为你带来改变。阅读可以让你的知识面变宽，眼界和心胸变宽广。遇事豁达心态乐观。
其次是工作习惯
1、做事情要分主次先做重要紧急的事情，不紧要的交给或委托他人来做。把事情做到精致，这样可以减少时间和精力的浪费。
2、每天做工作总结做了什么事情，哪些没做好，原因是什么？做的某件事其中给自己带来什么收获？自己是如何完成这项任务的？侧重于对数量的总结。
做学习笔记，不要总相信自己的记忆，在学习时做好读书笔记，记录你的灵魂、迷惑、心得、思考，每次浏览，你都会有新的收获。
3、拒绝拖延
每天至少完成一件你最不想做的工作，设置切实可行的截止时间。立即行动，会让你的学习和工作效率更高。
4、学习习惯学到的东西要时不时地在脑海里想想。这几年比较流行一句话——时代抛弃你的时候连招呼都不会打一声。想要跟上时代，就必须要保持学习。

文章插图
2、生活中良好的习惯有哪些?生活中最好能养成：早餐至少要有一个鸡蛋、每天吃够5种蔬菜、中午打盹30分钟、至少喝2瓶水、憋尿不要超过3小时、运动达到30分钟等好习惯。