为什么减肥不让多喝水,减肥为什么要控制饮水量

1、减肥为什么要控制饮水量减肥不用控制饮水量，相反多喝水有助减肥。
喝水减肥的原因：
1、水能抑制食欲
喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂。
2、水有助于降低胆固醇
胆固醇偏高不仅仅影响着健康，容易患高血压、心脏?。嵊跋熳拍愕暮蒙聿?。胆固醇过高，新陈代谢就会减缓，减肥就更加困难。喝水能降低你的胆固醇还帮你减肥。
3、水有助于你肌肉的增强
人体70%都是水，一旦身体缺水，你体内的肌肉弹性就会下降，皮肤也会松弛。多喝水有助于你的肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量，所以，多喝水有助于减肥。
4、饭前喝水有助消化
多喝水有利于消化和排除体内多余的废物。用餐前先喝点温水，小口咽，让水慢慢滋润咽部，过10～15分钟后再进餐。这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干，而且可以起到促进胃肠消化功能的作用。
【为什么减肥不让多喝水,减肥为什么要控制饮水量】1、起床喝杯水助清肠胃
每天起床后、吃早餐前，先喝一杯温开水，能助肠子的蠕动，促进排便，清除肠胃的杂物，腰腹自然平坦了。爱美的女性不妨先从早期的一杯水开始。
2、饭前喝杯水可暖胃减食
每顿饭前，先喝一杯温开水，让因饥饿而变冷的身体变得温暖，从而促新陈代谢；另一好处，就是让喝进的水占据胃的空间，可以减少进食。但是，在饭后就不建议喝太多水了，少量的水是可以的。
3、下午时喝水可加快新陈代
们常会吃油腻的食物时，伴着喝水或者茶水消腻。这是不正确的，吃完东西后，立刻喝水，会冲淡胃酸影响消化。应该是要隔半小时后才喝水，这样子可以减少吃零食，还能助消化。
来源：人民网-为什么喝水能减肥？多喝水有助减肥的9大原因
来源：人民网-正确喝水能减肥？这样喝水让你变“腰”精
要减肥建议你：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。