孕妇可以吃芝麻油吗,吃芝麻油有什么作用 _「知识分享」

1、吃芝麻油有什么作用1、孕妇可以吃芝麻油。芝麻油的主要营养成分是油酸、亚油酸，还有花生酸，维生素e等，有帮助增强抵抗力，缓解咳嗽，美容养颜，润肠通便等功效。芝麻油中不含对人体有害的成分，反而还有非常丰富的亚油酸等营养物质，孕妇吃一些芝麻油是有好处的。
2、润肠通便，芝麻油中大量的油脂，有很好的润肠通便作用，对便秘有一定的预防作用和疗效。延缓衰老，芝麻油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能，因此最有益于中老年人延缓衰老。

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2、孕妇吃芝麻油对胎儿好吗孕妇能吃芝麻油。
1、对准妈妈的好处：芝麻油VE含量丰富，有抗氧化作用，准妈妈多食用可以增强机体抵抗力。
2、对胎儿的好处：芝麻油富含VE ，可以预防流产，给予胎儿更安全的成长环境，丰富的VE也会让胎宝宝的皮肤变得更柔嫩光洁。芝麻油有润肠效果，对于大便难解的宝宝有一定的帮助。但若孩子在腹泻则要避免吃麻油，因为它是凉性的，吃了对病情反而是有害无益的。
孕妇吃什么油好：
1、大豆调和油：它是市面上比较常见的油，由于调和油是由几种烹调油经过搭配调和而成，之所以叫大豆调和油是因为它主要用油是大豆油。它的营养价值会依原料不同而有所差别，但可以确定的是，它们都富含不饱和脂肪酸、维生素E 。
用法：具有良好的风味和稳定性且价格合理，最适合日常炒菜及煎炸之用。
2、花生油：有独特的花生风味。花生油的脂肪酸组成比较合理，含有40%的单不饱和脂肪酸和36%
3、的多不饱和脂肪酸，富含维生素E 。花生容易污染黄曲霉，所以一定要选择质量最好的一级花生油。
用法：它的热稳定性比大豆油要好，适合日常炒菜用，但不适合用来煎炸食物。
4、橄榄油：价格最为高昂。它的优点在于单不饱和脂肪酸含量可达70%以上。研究证实，多不饱和脂肪酸虽然可以降低血脂，却容易在体内引起氧化损伤，过多食用同样不利于身体健康;饱和脂肪酸不易受到氧化，但却容易引起血脂的上升。
用法：橄榄油可用来炒菜，也可以用来凉拌。其缺点是维生素E比较少。
5、菜籽油：也称茶油，其脂肪酸构成与橄榄油相似，其中不饱和脂肪酸高达90%以上，单不饱和脂肪酸占75%以上，含有一定量的维生素E 。
用法：精炼茶油风味良好，耐储存，耐高温，适合作为炒菜油和煎炸油使用。希望使用橄榄油的家庭可以用茶油作为替换品。