为什么减肥不让多喝水,减肥为什么要控制饮水量( 五 ) _「知识分享」

"灌水"把胃撑大理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉的刺激也占了很大的因素。
为什么减肥要多喝水呢

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3、减肥的时候为什么少喝水网传减肥期间不能多喝水，这是真的吗？为什么不让喝水？
应该多喝水。
人体内很多的化学反应都是以水为介质进行的，尤其是脂肪的代谢更离不开水。
人体的水分消耗和脂肪储存是一对互逆过程：越是喝水少，胃液越多、越稠，人就越需要多吃食物来增加饱腹感；而你吃得越多，消化过程中消耗掉的体内水分就越多，脂肪缺水无法代谢，越积越多就变成了赘肉。
所以，想要减肥的女性朋友一定要明确这个事实，多喝水，确保体内水分充足才是减肥之本。
减肥不止是多喝水更要合理饮食和健身，合理的控制吸收和消耗热量。
适量的运动有助于增加活力，同时促进体内的新陈代谢，帮助消耗大量的脂肪。
减肥也要保持良好的睡眠，保证正常新陈代谢，如果休息不好，身体的各个器官以及正常的新陈代谢都会疲劳，而降低机能，导致身体吃不消，人的精神萎靡、代谢差，从而不利于脂肪的消耗。
减肥需要保证一定的饮水量，否则可能影响减肥效果。
正常成年人每天最少应饮水1200ml ，一般建议减肥时喝到1500ml以上。
对于水肿型的人来说，控制饮水不如控制饮食，特别是饮食中钠的摄入。
而水对于减肥来说，它的重要意义在于：
（1）参与脂肪消耗过程。没有水的参与，脂肪就无法消耗。
（2）保证排便正常。没有水补充，排便将会非常苦难。
（3）保证一定的代谢水平。缺乏水时，体温调节受到影响，代谢也同时受到影响。
所以，减肥时要保证水的补充，一般建议每天能喝到1500ml以上，并且按照少量多次的原则，每次200ml即可。
水分占成人体重的60%，控制了水分的摄入就等于控制了体重。但这只是临时解决了体重超标的问题。最健康的办法还是多进行体育锻炼
喝水太少了对肾脏有很大危害。而且，身体的代谢过程也需要水。

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4、减肥期间不易多喝水吗?为什么?减肥期间为什么要多喝水？脂肪在燃烧代谢肯定会口渴，但不是坏事！喝水是因为代谢1斤的脂肪需要10L水的来补充！肥胖专家发现：体内水分不足，身体无法对脂肪组织进行充分代谢，导致体内脂肪滞留，体重增加！所以这就是为什么我一直告诉亲爱的们为什么要多喝水多喝水多喝多喝多喝水啊