孕妇可以吃芝麻油吗,吃芝麻油有什么作用( 二 ) _「知识分享」

6、葵花籽油：也称向日葵油，有独特香气。不饱和脂肪酸含量达85% ，其中单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例约为1：3.5 ，这一点逊色于橄榄油和茶籽油。
用法：精炼向日葵油适合温度不高的炖炒，但不宜单独用于煎炸食品。
7、玉米油：玉米油也称为粟米油、玉米胚芽油。其脂肪酸组成与葵花籽油类似，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例约为1：2.5，特别富含维生素E，还含有一定量的抗氧化物质阿魏酸酯。
用法：玉米油可以用于炒菜，也适合用于凉拌菜。
8、芝麻油：也就是香油。它富含维生素E ，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例是1：1.2 ，对血脂具有良好影响。它是唯一不经过精炼的植物油，因为其中含有浓郁的香味成分，精炼后便-会失去。
用法：芝麻油在高温加热后失去香气，因而适合做凉拌菜，或在菜肴烹调完成后用来提香。

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3、怀孕吃麻油会流产吗?孕妇吃芝麻油一般不会导致滑胎，如果适当吃芝麻油，可以起到润肠通便的效果，但不能吃得过多，可能会导致腹泻现象，容易增加流产风险。
芝麻油是日常生活中一种比较常用的调味品，含有比较丰富的维生素 E，以及亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被身体分解、吸收和利用，能够促进胆固醇代谢，也可以促进细胞分裂。孕妇容易出现便秘情况，可以在烹饪食物时适量放入芝麻油，不仅能够增加菜肴香味，可以改善早孕反应导致的食欲不振，也可以起到润肠通便的效果。虽然芝麻油的好处比较多，但也有一些禁忌，如果孕妇存在菌痢、急性胃肠炎、腹泻等疾?。虿唤ㄒ槌灾ヂ橛停赡芑崾共∏楸涞酶友现?nbsp;，进一步加重身体虚弱状态，甚至会诱发子宫收缩，使流产的风险性增加。
不过，由于麻油含有大量的油脂，长期过量食用，可能会导致身体摄入过多的能量，在体内转化为糖分，可能会造成糖代谢异常，进而导致妊娠期糖尿?。?还可能会造成脐带血中血糖较高，导致胎儿在宫内一直处于高糖的环境，进一步促进胎儿脂肪、蛋白质的合成，进而导致巨大胎儿的情况。
在怀孕过程当中，需要保持饮食多样化，建议孕妇多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含蛋白质的食物，以及富含维生素的蔬菜、水果等，还应定期去医院进行产检，保证自身以及胎儿的健康。
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