喜欢睡前喝酒的人应该知道专家警告的4种健康风险,喝酒有助于睡眠吗？对身体的危害都有哪些呢？( 六 ) _「知识分享」

第四、晚22点以后是机体修复的最佳时期.除非万不得已的熬夜行为需要另行补充少量碳水化合物\纤维和抗疲劳的营养素之外,任何加重肝脏负担的饮食都是非常有害的.特别是凌晨1点到3点为肝脏最佳修复时间,此时的酒精残余都会对肝脏的修复造成阻碍.易引发酒精肝、脂肪肝、肝硬化等危险疾病.肝脏功能的逐步紊乱和衰退,是众多代谢类以及免疫类疾病的温床。
建议：对此习惯做个调整，可在睡眠之前1-2钟头喝一杯约50-100毫升(这即为全天总量，不宜过量)的红葡萄酒,既解酒瘾，又对心脑血管有一定保健功效。

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3、长期喝酒的人,身体有4种表现,或是肝病要来临,别视而不见喝酒是一种非常不健康的生活方式，酒精当中的成分会对体内的多个器官以及系统造成较大危害，患上各种慢性疾病的概率会非常高。
譬如酒精进入人体之后，会在肝脏当中代谢，不但会使肝脏负担加重，酒精当中的乙醇成分还会在肝脏当中代谢成乙醛。
这种成分会对肝细胞造成很大的损害，很容易导致肝脏发生变性以及坏死，诱发酒精性肝病的概率会非常高。
所以对于长期饮酒人群来讲，如果身体出现一些异常症状时，必须引起警惕，极有可能是患上肝病导致，下面，就为大家详细介绍一下。
长期饮酒身体出现哪些异常与患上肝病有关？
一、消化道症状
肝脏每天能够分泌出 600~1000毫升胆汁，达到帮助体内脂肪以及其他物质消化的作用。
一旦长期饮酒，导致胆汁分泌量减少，从而影响到整体的消化。
这样一来，就会使人在日常生活当中反复出现一系列消化不良症状，比如腹部发胀、食物消化速度慢，或者是进食之后出现早饱感或饱胀感。
另外，由于肝脏无法分泌以及排出大量的胆汁，影响到了人体对于脂肪成分的消化，患者就会反复出现厌油感。
另外，在食用一些油脂食物以后，还会出现反复腹泻的情况。
二、体力快速下降
大量酒精进入肝脏之内，就会使肝脏的代谢、排毒等功能出现异常，从而引起电解质紊乱现象，那么患者很容易出现低钠血症或者是低钾血症等现象。
一旦发生这种情况，会导致患者出现身体乏力现象。而且由于患者出现一系列消化不良症状，导致体内的一些营养元素流失，会使患者出现明显的体力快速下降现象。
三、营养不良症状
由于肝脏解毒功能下降，体内的一些毒素和代谢产物就无法快速排出，这些毒素就会刺激到胃肠道。
不但使患者出现一系列消化不良等症状，还会影响到胃肠道的吸收功能，对于进入体内的一些营养物质无法正常吸收与利用。