戒烟成功率有多少,戒烟多久才算成功？( 二 )

我每天尽量让自己忙一些，这样想起抽烟的时候就会少一些，早起我就去晨练，然后直接去上班，下班回家之后就做做饭看看球赛。这样又过去了几个月，我的抽烟量降到了每天半盒到一盒，但是想完全戒烟对当时的我来说是不可能的，看来我还是高估了自己的意志力。不过能戒烟到这种程度同事们已经很佩服我了，有好几个看我戒烟有效果也开始打算戒烟了，还总要问我是怎么戒烟的，而除了“忍”，我想不到其他任何方法。
折腾了一年左右，当我以为我的戒烟之旅就要告一段落时，远在大洋彼岸的发小给我发来了视频邀请，因为现在大家都有了自己的事业自己的生活，所以联系也少了很多。不过我们还是像小时候一样打趣，聊聊这聊聊那，炫耀炫耀自己最近的丰功伟绩。
比如我戒烟这个壮举就一定要告诉他，因为高中就是这小子教会我抽烟的！结果我一说，发现他居然早早就把烟戒掉了……虽然当时有气愤，但是我更多的还是佩服，对于他这个一天抽得烟比我还多的老老民来讲，戒烟的难度系数岂不是成倍增加？
后来我才知道，只有我这么相信自己，靠着自己的意志力戒烟，而他聪明地选择了外力帮助。为了表达自己的歉意，发小承诺给我买一箱他的戒烟产品，嗯，这还差不多……没过几天我就收到了快递，一看居然是从淘宝买的……我还以为是什么跨洋宝藏呢……戒烟成功后，你会发现自己好像变了一个人，除了身体状况好转之外，心好像也变得更加坚定了。
据说10年以上烟龄的人，戒烟成功率只有2% ，每一个吸烟的人几乎都想戒烟，都知道它不是什么好东西。老公烟龄19年，目前戒烟两年多了。目前看到抽烟的人内心感觉无比自豪，心想：老子终于战胜了你（香烟）。
我给大家分享一下经历和他的心得吧。其实相比之下，看此文章的人，最关心的是戒烟的方法和心得，其次关心的才是戒烟之后的感受。我老公曾经戒烟无数次，最多也就坚持几天。相信很多人和我老公一样，戒烟都是挺不过最开始的几天。
我要和大家讲几个事实，如果你属于下面这几种情况，我劝你不要试图戒烟了。
第一，如果你不发自内心痛恨香烟，你几乎无法戒烟成功。什么叫痛恨？就是发自内心与它为敌，如果你最后妥协了，认输了，又抽烟了，那么说明你并没有发自内心痛恨它，如果是这样劝你先别戒烟了。
第二，你需要有一个强大的理由和动力再去戒烟，什么意思呢，就是不要心血来潮，不要像开玩笑一样一拍脑门，戒烟！这样肯定不行，因为你动力根本不足，意志力不坚定的情况下，先暂时不要去随便尝试，否则一两天的戒烟成果会影响你的自信心。意志力是消耗品，也是奢侈品，不要太高估你的意志力，它只能帮助你挺过前几天，不要吹牛你只凭借意志力戒烟，即使你成功了，你也是有更坚强的动力，意志力只是你的辅助。