创伤与依恋：在依恋创伤治疗中发展心智化读后感1000字( 五 ) 依恋|创伤|关系|孩子|心智|心理

而怎样走出那种自动化的无意识的模式的重复，只有从原理上去理解了，才能够更好地去突破与疗愈，比如，面对对抗性依恋，以及回避型依恋我们可以怎样的去处理，如何让自己成长为安全型依恋，这是在实际生活里不断探索的。在具体的方法上，通过正念与觉知，是让我们能够改变与成长的关键。
当我们在人与人互动中，去通过依恋关系中的心智化，以及整合依恋和心智化，让我们能够更好地去知晓自己为什么会发生这样的心境，以及为什么会产生这样的念头，当知晓念头源于我们头脑中抱持的想法，当做出转念，改变了认知之后，很多情形也就发生了变化。
然而对于书籍中所提及的心智化是什么，让我们可以获得什么启示呢？
当我们在试着从依恋模式里去认识自己时，一个词跳出来呈现在我们眼前，它就是：“心智化”，这让我们一时不知如何去理解和感受它，正如书籍里说它不同于我们对于正念与觉知这样的概念，它的动态感知以及让人新颖的感知，不由地吸引着人们去理解它对于我们来说究竟是什么，对我们的生活又有什么改变呢？
在我们探索它的时候，其实是不断去让我们纷繁而模糊的自我认知，更加得清晰明了，内在对自我认知的整合与理解，形成一个更明晰的理解与感受。当我们有意识地去留意自己和他人的心理状态的时候，并且对这个心理状态相关的行为去进行解读和理解，这个过程就是书中所提的心智化。
如果简单来说，就是当一个事情发生了，我们对它有没有什么看法和觉察，这个觉察解读的过程就是我们在心智化。当我们试着去理解时，很多看似抽象的概念，其实可以变得更具体，更融入我们的生活，也让我们更能够去深入地理解自己在想什么，以及怎么看待自己，看待他人。
这个过程自然而然会触及和面对我们的创伤，以及怎样的依恋模式形成的创伤，如此一切变得更为自然而然，也更让我们能够去更好的疗愈自己。
《创伤与依恋：在依恋创伤治疗中发展心智化》与其说是让我们理解创伤和依恋，不如说是告诉我们在面对自我成长时，我们怎样去看见与理解自己，从而让自己能够更好的走向温暖美好的明天，让自己的生命力变得生机盎然,喜乐自在，幸福愉悦!
《创伤与依恋：在依恋创伤治疗中发展心智化》读后感(四)：新书荐读 | 从始至终，我们追求的的安全感和依恋“息息相关”
“依恋行为，是人性的特征，贯穿一个人的一生——从摇篮到坟墓。当一个人感到焦虑和痛苦时，对爱和关怀的迫切需求完全是天生的。”
心理咨询领域的伙伴都熟悉，这是依恋理论之父约翰·鲍尔比在1988年发表的观点。随着依恋理论的演变，我们知道了，了解一个人，就要了解一个人的关系，而一切关系的起点就是依恋关系。而在过去20年里，创伤一直是依恋研究者逃不开的话题。