创伤与依恋：在依恋创伤治疗中发展心智化读后感1000字( 六 ) 依恋|创伤|关系|孩子|心智|心理

接下来我要分享的这本书《创伤与依恋——在依恋创伤治疗中发展心智化》，或许能为心理咨询从业者、心理学爱好者、甚至普通读者，解开关于依恋的谜团，看到谈话治疗的科学立足点。这本书非常实用和易读，读者完全不用担心读不下去，因为越读到后面，越有滋味，使你饶有兴趣的一页一页翻下去，这一点我和译者感受相同。
作者乔恩·G.艾伦是着名的美国贝勒医学院精神病学教授、美国门宁格诊所的高级心理学家。这本书成功提炼了心理学史上声名大噪的大咖们的观点，在他笔下约翰·鲍尔比、玛丽·安斯沃思、彼得·福纳吉等，这些依恋理论研究的践行者们的观点都得以清晰解释。如果想系统地了解和学习依恋与创伤以及正念心智化，这本书是很好的蓝本书。
目录
有人说读书的过程是和作者进行隔空对话、打开视野的过程，读了这本书，我完全同意。我们一起看看，作者都为我们提炼了哪些颇具价值的观点。
因为理解是创伤治疗的核心。如果创伤出现在依恋关系上，在依恋创伤治疗中发展心智化，可以帮助治疗师，理解来访者的经历，让来访者感到被理解，并学会在一段信任的关系中重建心理和情感联结，这可以为经受痛苦体验的来访者提供安全感和安定感，从而使其建立受益一生的安全依恋关系。
作者的观点刚好解答了我的一个困惑：为什么咨询师喜欢问来访者的童年经历，甚至是更早期的被抚养照顾情况。因为每个人最重要的依恋关系就形成于生命最早期，也就是鲍尔比说的摇篮时期。
恋爱中依恋和情感的交换，好比这两颗心
在安斯沃思的婴儿依恋原型的基础上，辛迪·哈赞和菲尔·谢弗将依恋安全性的个体差异分类方法用于依恋的恋爱关系上，得出以下三种类型:
①安全型：我发现与他人保持亲密相当容易，依赖和被依赖都让我感到舒适。我不经常担心被抛弃或有人与我过分亲密。
②矛盾型：我发现其他人不愿意靠近我，我经常担心我的伴侣，不是真的爱我或者不想和我在一起。我想和一个人亲密无间，这种渴望有时候会吓跑别人。
③回避型：和别人亲密让我觉得有点不舒服，我发现很难完全信任他们。很难让自己依赖他们，当有人离我太近的时候，我会感到神经紧绷。伴侣常常要求我们更亲密一些，而这往往超出了我的承受范围。
你是哪个类型呢
了解自己的依恋类型有助于了解自己人际表现形成的原因，具有一定认识和思考后，进而帮助自身改善对关系的态度和处理方式。
“在任何人构建的自我工作模型中，一个关键的特征是他关于自己在依恋对象眼中多么可接受或不可接受的想法。”（鲍尔比，1973）我们需要对自己以往旧模式进行实时更新以适应当前的关系，这是一项最基本的能力。而可能，创伤性的早期依恋关系破坏了这一能力。