心流是一种怎样的状态( 二 ) _目标

学习也是，没状态的时候，不妨先画个思维导图，思考知识与知识之间的联系，问问自己为什么会是这样的呢？让思考勾起你的好奇心，然后再像寻宝藏一样，在书里找答案，这样往往能很快进入状态。
及时知道自己的进度，了解与目标的距离，有利于刺激大脑英子，想迫不及待的完成目标。
比如看书过程中，你可以过段时间问问自己，阅读的目标，解决了几个，需要解决的问题，解决了几个，还剩下多少，时刻知道自己是有收获的，有助于成就感的建立，产生继续学习的积极性。
工作也是如此。工作任务有哪些，你完成了几项，还剩下几项，总之，让自己时刻知道，进度是在不断推进的，你多工作一会儿，任务就早完成一会儿。
最后，补充一点，
做一件事之前，杂念太多，往往影响效率，在多重干扰的状态下，精力及心智的损耗，远远大于专注状态。
这就需要清空大脑。把与当前任务无关的事统统放下，只专注于当下。脑子里记着的，想着的，要做的，只能是当前正在做的事情。
可以把专注事情写在便利贴上，贴在显眼处，一眼就能看到的位置，时刻提醒自己，避免走神。直到当前任务完成，再换上下一个专注任务贴上。
这点非常重要。我们说，进入心流本来就不是一件简单的事儿，好不容易产生心流了，就要设立保护伞，避免心流被破坏。清理周围的干扰因素，有利于心流的持续。
前两天，我在得到上听了秋秋解读的《心流》。这是一本影响了很多人的书，自1990年出版以来，该书已被翻译成30多种文字，传播到很多国家。
这本书的作者是米哈里?契克森米哈赖，他从70年代起就开始研究专注状态的课题，提出并发展了心流理论，是积极心理体验领域很有权威的学者。
这本书叫作《心流》，那心流指的是什么呢？通俗点儿来讲，其实是指我们专注做一件事情时，呈现出来的心理状态，用英文表示就是：flow 。我们都曾体验过心流状态，比如画画、下棋或者打游戏时，玩到兴致来的时候，会忘记吃饭，忘记上厕所。
全书的主要脉络，可以用以下这张图来说明。
这本书的核心观点有哪些呢：
1追逐感官上的刺激，享受到的快乐是转瞬即逝的，沉浸其中的人，会被肉体的欲望牵着鼻子走，无法主宰自己的意识。
当人们的财富达到一定程度时，幸福感不会随之增长而提升。人们外在欲望，永远都不可能得到满足。也就是说，外在的社会认可（财富和地位），跟我们的生活品质没有必然的关系。