心流是一种怎样的状态( 五 ) _目标

要学会控制意识，就需要从这两个层面去提升个人的能力，包括独立思考的能力、自我学长成长的能力、排除外界干扰的能力、回归内在自我的能力等。
学会控制意识就能产生心流了吗？答案是否定的。心流的产生还需要具备以下几个条件：
1．目标明确
人生没有前进目标，便失去了前进的动力和方向。因此心流产生的第一个条件就是要有明确的前进目标。在现实生活中，有些人受到挫折后便采取逃避的方式，不敢再有任何的期望和需求，因此也失去了产生心流的机会。其实人不是不能有需求，重要的是需求要合理，即目标与自身的能力要匹配。如果目标超越了自身的能力，那便是一种贪念，无法产生心流。但目标低于自身的能力，则缺乏了挑战性，同样也无法产生心流。
2．目标的实现是源于自身能力的提高
对于外界事物，我们能把控、改变的范围是很小的，唯一能把控、改变的是自我。如果目标的实现需依靠外在的力量来实现，那便会超出我们把控的范围。正如希望中大奖，这并不是通过我们自身的努力就能实现的，自然也难以得到及时的反馈，心流就难以产生。因此想获得心流，就必须回归自我，从自我成长、自我认可的角度去设定目标。
3．目标是我愿意投入时间和精力，并专注于该目标
这一点在小时候学钢琴就深有体会。学钢琴是一件很辛苦、很枯燥的事情。你每天必须练习，否则你昨天刚练好的过两天就不记得了，而且随着难度越大练习的间隔时间越短。每天练习都必须反复地弹奏那一小段，直到能够连贯的演奏下来你才能开始下一段的练习。所以如果不是出于对钢琴的爱好，是很难坚持下来的。但甚少家长明白到这一点，总觉得学钢琴好，就通过各种强压手段逼小孩去学，在这种状态下小孩自然无法从学习中产生心流。所以现在有朋友问我学钢琴好不好，我都会说学钢琴是好，但不一定适合每个小孩，重要的是让他（她）做自己喜欢的事情。
4．规则分明的行动体系
心流的产生在于把无序的事物变得有序。既然有序，那就必须有一套可遵循的思考规则，去引导我们的行动变得有规律。正如在医疗服务中，如果各种流程指引清楚，客户在享受服务的过程中熟知每一个流程步骤，清晰知道目前处于哪个环节、哪个地方，下一步该去哪里、该做什么、要用多长时间，在享受服务的过程中就更容易产生心流。
5．得到及时的反馈
心流产生的最后一个条件就是要获得及时的反馈。例如在我们提供志愿服务后，得到被帮助人的感谢、社会的认可，从而获得自我满足感，心流便产生。当然，反馈不一定来自于外界，也可以来自于自我成长的认可，但最终的目的都是要获得自我满足感。