《不再争吵》读后感锦集(16) 不再争吵|读后感

无论你容忍伴侣行为的时间有多长，这都是一个不愉快的过程，但这事到此还没结束，这一步的关键在于准确地评估改变伴侣的愿望所导致的代价。
你每天感到困扰几分钟？你的负性情绪带来了什么后果？
6、再情境化伴侣行为
人们往往只关注伴侣在特点行为中的消极因素，但是你可以用更全局的角度来看问题。请留意并关注那些过去你忽视却至关重要的事，同时试着把注意力从问题上转移开。
7、在伴侣的行为中找到其他意义
考虑他在人生中经历了哪些事，才使得现在的这些行为合乎情理，如果把这些行为放在感情关系和感情问题的背景下审视，又会有什么结果？
8、小心理解中的裂痕
放弃消极的习惯，留意你不知道的事，那些不理解的裂痕不要用消极的想法和绝望的心情来填满。
9、关注你拥有的，忽略你没有的
你可以选择把注意力集中在你得不到、不喜欢的事物上，也可以选择放在自己拥有的事物上。
《不再争吵》读后感(八)：高冲突伴侣如何重建亲密关系？这五个婚姻秘诀请收好
小宇最近非常疲惫，她实在不能明白，为什么恋爱时甜蜜幸福的两个人，会在婚后成为争吵不休的对手。
她每次和丈夫争吵结束，几乎都会坐在书房里怀疑人生。她说自己的父母在她小时候也是每天都在吵架，几乎没有几天和睦的日子。她原本以为这只是父母两个人性格不合引起的，可当她走进了婚姻才知道，争吵是每对夫妻不可避免的一个日常。
这个发现让小宇有些害怕，也有些痛苦，她说她已经不知道该怎么处理与丈夫的相处，甚至开始有点惧怕婚姻。
很多人对于婚姻都存在着一个误解，就是认为婚姻是无条件美好的，仿佛不用费什么力气，就能够获得幸福。
但其实婚姻不是买房子，只要买了精修房就可以拎包入住。它更像是盖房子，需要夫妻双方共同一砖一瓦的建立。
在这个过程中，我们难免会遇到各种各样的问题，而这些是共建婚姻关系必不可少的一个步骤。
艾伦·E·弗卢泽蒂的《不再争吵》对于夫妻之间的高频冲突给出了分析，她在书中说到：
那么，我们要如何打破互相伤害的恶性循环，解决情绪失调的核心问题呢？
1、接纳彼此，懂得站在对方的角度看问题
之前网上有段话很热门：我们都是在和对方的优点恋爱，却和对方的缺点生活。
这句话的意思是说在谈恋爱的时候，我们更能看到对方身上的优点，发现对方的那些闪光点。可当我们结婚后，却只能看到对方的缺点，然后日渐失望。
我曾看过这样一个例子，夫妻两个人的结婚纪念日，妻子想要一场浪漫的约会，早早便在期待。而丈夫想到妻子最近需要去进行考试，即便下班很迟，身体很疲惫，却还是去书店选购了对妻子有帮助的书，想要送给妻子。